f533406c01f7d839 Февраль, 2015 | Фигура и женщина. - Part 2

Комплекс на растяжку

On

1. Дыхательное упражнение «Вдох-выдох» Встаньте ноги обширнее плеч, спина ровная, руки на поясе. Сделайте вдох через нос, чувствуя, как легкие заполняются воздухом и раскрывается грудная клеточка. Выдох — через рот. Дышите неглубоко. Сделайте 5-6 вдохов-выдохов. 2. Скручивание у стенки // пилатес Воздействие:…

Диетический салат из сельдерея

On

Состав: 1 большой корень сельдерея 1 большое кислое яблоко для заправки: 1 ч. ложка готовой горчицы 1 ст. ложка соевого соуса 1 ст. ложка лимонового сока 2 ст. ложки оливкового масла орехи соль перец темный молотый Изготовление: Яблоко и корень сельдерея очистить…

От растяжек на бёдрах!

On

Если вы желаете, чтоб ваша кожа была гладкой и упругой, воспользуйтесь последующими советами: 1.Принимая душ, нанесите скраб на внутреннюю поверхность свежайшей апельсинной кожицы и втирайте его в стрии на бедрах около 10-15 минут до возникновения бардовых пятен. Скраб можно приобрести в магазине…

15 советов худеющим

On

  Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое уторо. Записывайте каждый гр. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и спецы в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я безотступно советую контралировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и…

Метаболическая диета!

On

Нередко предпосылкой скопления излишних кг являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых фаворитных и действующих методик похудения, поможет совладать с этой неувязкой Все, что необходимо для пуска программки понижения веса – избрать продукты из перечня на количество…

Разминка

On

Прыжки со скакалкой, импровизация под музыку либо бой с воображаемым конкурентом – прекрасно подойдут для начала тренировки. Чтоб конкретно разогреть мускулы плеча используйте знакомые с юношества по урокам физкультуры упражнения: вращения прямыми руками и рывки согнутыми перед грудью руками. Тренируем дельтовидную мышцу…

6 правил резвого похудения

On

Следуй этим обычным правилам, чтоб достигнуть хороших результатов и навечно сохранить прекрасную фигуру. 1. Клетчатка Употребляй более 20 гр клетчатки раз в день, получая ее из овощей, фруктов и цельнозерновых товаров. Подтверждено, что это вещество понижает риск возникновения избыточного веса и помогает…

Как убрать жир с коленей

On

Очень действенным упражнением является последующее: необходимо встать на колени, спину при всем этом держать следует прямо. На ноги садиться не нужно. Дальше начать медлительно наклонять туловище вспять. С первого раза это упражнение покажется достаточно сложным. Это происходит оттого, что мускулы над коленями…

Как делать обертывания для похудения.

On

1. Приготовьте все препараты, нужные для обертывания. 2. Перед обертыванием примите ванну, кропотливо распарьте тело, используйте особые скрабы и массажные мочалки. 3. Просушите кожу, промокая воду махровым полотенцем мягенькими радиальными движениями. Не натягивайте кожу при вытирании. 4. Кропотливо массирующими движениями нанесите состав…