f533406c01f7d839 Март, 2015 | Фигура и женщина.

Двухнедельная диета (утрата в весе до 10 кг)

On

1-й денек: 2-3 яичка,фрукты и сырые овощи. 2-ой денек: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира. 3-й денек: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока. 4-й денек: 500г куриной грудки,1л кефира. 5-й денек: фрукты и овощи. 6-ой денек: 400-500г творога со сметаной,1л кефира….

Упражнения от сутулости

On

1. Приседания Для ровненькой поясницы Встаньте спиной к стенке (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите ввысь. Сделайте приседание — когда коснетесь спиной стенки, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени…

ТРЕНИРОВКА «7 МИНУТ»

On

Для этой тренировки не надо идти в спортзал, не пригодится ничего, не считая стула и стенки. Все упражнения производятся за 7 минут — меньше, чем заняла бы дорога в фитнес-центр. Данный комплекс упражнений был разработан учёными таким макаром, что за счёт высокоинтенсивного…

Безупречная грудь

On

Чтоб грудь была подтянутой и прекрасной, нужен кропотливый уход и постоянные упражнения. Мы подскажем, как достигнуть подходящего результата. Воспринимай контрастный душ. Холодная вода не только лишь поможет для тебя охладиться в горячую погоду, да и даст груди упругость. Прохладный душ улучшает кровообращение,…

Как можно без заморочек и без голодовок похудеть либо держать вес размеренным.

On

Этот способ точно работает, он полностью не вредоносен, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь. Как пробудились — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет заморочек с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше. ЗАВТРАК (8-9 часов утра)…

Для чего считать калории?

On

В 1918 году южноамериканская женщина-врач Лулу Хант Петерс сделала прорыв в диетологии, предложив использовать физический термин «калорийность» для подсчета питательных параметров различных товаров. И худеющие взялись за вычисления… Я нередко встречаю людей, которые считают это самой эффективной похудательной мерой. И многие пробуют…

Здоровый позвоночник — это просто!

On

ВОЗЬМИТЕ для себя за правило делать очень обычное упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, к примеру к стенке. Непременно касайтесь ее сразу затылком, малость опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минутки, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стенки….

Манифест здорового стиля жизни

On

1. Пейте больше воды. 2. Спите столько, сколько требуется для восстановления. 3. Медитируйте. 4. Занимайтесь спортом. 5. Изберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь. 6. Тренируйте различные части тела. 7. Ешьте больше фруктов. 8. Ешьте больше овощей. 9. Выбирайте овощи и фрукты ярчайших…

Как уменьшить объем желудка

On

1. В том случае, если вы хотите уменьшить размеры желудка, то первое, на что вам следует обратить внимание – это объем потребляемой вами пищи. Чем больше и чаще кушаете, тем большим становится желудок. Поэтому, если со времени приема пищи не прошло нескольких  часов, вместо еды лучше выпейте…