Без рубрики

Крем против растяжек на коже совладевает с несколькими неуввязками сходу:

► Крем уменьшает размер имеющихся растяжек;
► Понижает интенсивность их цвета;
► Уменьшает рельеф и глубину растяжек;
► Увеличивает упругость кожного покрова;
► Можно использовать при грудном вскармливании;
► Обогащает кожу необходимыми витаминами и минералами природного происхождения.

Схема исцеления растяжек :

растворить 2 -4 гр. мумие (нужно использовать натуральное мумиё, а не в пилюлях) в чайной ложке кипяченой воды. Read more about Крем против растяжек на коже совладевает с несколькими неуввязками сходу:

Без рубрики

Тренируем ноги


1. Педалирование. «Велик».

Лягте на спину, ногами делайте движения как при езде на велике. Основной упор делайте на мускулы бедер. Мускулы бедер должны быть совсем расслабленны, упражнение делайте в очень резвом темпе. Начните с 40 движений, равномерно повышайте темп, доведя кол-во до 150 раз. Несколько раз сделайте перерыв.

2. Скрещивание ног.

Лягте на спину, поднимите ноги под прямым углом, колени
малость согните, мускулы совсем расслабленны. Read more about Тренируем ноги

Без рубрики

7 необыкновенных и действенных упражнений для фигуры


Этот комплекс тяжело делать только 1-ый раз. Но если ты будешь раз в день делать схожую гимнастику, твоя фигура станет приметно лучше.

Доска. Ляг на спину и натужь мускулы животика. Подними ноги на несколько см от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.

Каблучок. Начальное положение – лежа на спине. Держи ноги прямыми и расставь их на ширину плеч. Read more about 7 необыкновенных и действенных упражнений для фигуры

Без рубрики

Главные принципы питания


1)До 12 можно все, включая легкие углеводы но менее 200 гр
2) Сахар в всех продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообщем)
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
7) Майонез до 20
8)Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто желает худеть от спорта)
9) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто желает худеть от спорта)
10) делать разгруз 1 раз в 10 дней Непременно!

Есть можно все, но до определенного времени. Read more about Главные принципы питания

Без рубрики

8 наилучших методов, как понизить аппетит.


Вы будете удивлены тому факту, как нередко люди едят, когда по сути они испытывают жажду. Это обыденное явление для мозга сформировывать сигнал «я желаю есть», в то время, как у вас довольно полный желудок, и вы просто желаете пить. Если вы собираетесь перекусить по хоть какой причине, не считая чувства реального голода, попытайтесь просто испить бокал либо два воды. Это поможет вам просто приструнить аппетит и насытит вас так же отлично, но без всяких излишних калорий. Read more about 8 наилучших методов, как понизить аппетит.

Без рубрики

Йога для уменьшения объема бедер, талии и укрепления мускул животика.

Для того чтобы добиться нужного результата, вам нужно делать данные упражнения по 5-12 раз.
При выполнении этих упражнений дышать нужно расслабленно и глубоко. Read more about Йога для уменьшения объема бедер, талии и укрепления мускул животика.

Без рубрики

6 упражнений, чтоб живот был всегда плоским.


1. Подъем ног лежа

Известное и пользующееся популярностью упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мускулы нижнего пресса, но, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.
Лягте на спину (очевидно, не на нагие доски, да и не на диванчик – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты повдоль тела. Медлительно подымайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Read more about 6 упражнений, чтоб живот был всегда плоским.

Без рубрики

Тренировка на нижний пресс


Для тех, кто не против поразмяться на рабочем месте, мы хотим предложить хорошие упражнения для пресса, если конкретнее – акцент создадим на нижнюю область пресса и на косые мускулы. Итак, начинаем!
1. Сидя на стуле, держитесь за сидение обеими руками. Можно держать руки за головой. Будет еще труднее, но эффективнее во много раз. Приподнимите ноги – одна ровная, другая согнутая, как в начальном положении к упражнению «велосипед». Read more about Тренировка на нижний пресс

Без рубрики

Тонкий животик: действенные упражнения для мам


После беременности и родов фигура дамы изменяется: возникает жировая прослойка, растягиваются мускулы. Обыкновенные упражнения посодействуют сделать живот подтянутым и осторожным.
Все упражнения производятся На выходе, мускулы животика напряжены.

1. Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину «кошечкой», втяните животик и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

2. Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Read more about Тонкий животик: действенные упражнения для мам

Без рубрики

8 самых нужных напитков.


Ничто не может стопроцентно поменять потребность нашего организма в обычный воде. Это более верный и нужный источник воды. Но, есть напитки, которые не считая воды, дают нашему организму еще много нужных веществ.

Зеленоватый чай.
Полезность: понижает риск появления остеопороза, рака, сердечно-сосудистых болезней. В зеленоватом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клеточки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. Read more about 8 самых нужных напитков.