Апрель, 2015 | Фигура и женщина. - Part 2

Апрель 2015

Кальций для здоровья

Все знают, какую важную роль для человека и, особенно для организма женщины играет кальций, дефицитное минеральное вещество, участвующее в деятельности всех органов и систем. Недавно канадские ученые города Лавала представили результат эксперимента, в котором принимали участие женщины двух групп, сидящих на диете. читать полностью »

Диета «Любимая»


1-ый денек – питьевой: разрешается пить всякую жидкость и в неограниченных количествах. Кстати, в особенности предпочтительными числятся бульоны, чаи, кефиры;

2-ой денек – овощной: рекомендуется употреблять любые овощи, к примеру, помидоры, огурцы, лук, морковку, перец столько, сколько угодно. Также лучше включить в рацион питания этого денька капусту, которая является естественным средством сжигания жиров;

3-ий денек – питьевой: повторяем то, что делали в 1-ый денек, другими словами, не ограничиваем собственный организм в употреблении воды;

4-ый денек – фруктовый: в сей день можно баловать себя хоть какими фруктами, к примеру, яблоками, апельсинами, бананами. читать полностью »

Иногда лучше и поправиться

EXCLUSIVE MINIMUM REPRO PICTURES -  Brad and Angelina lovingly gazing at each other on set of Mr & Mrs SmithАнджелина Джоли и Бред Питт – одна из самых красивых пар Голливуда.
Немалые деньги пара уже потратила на подготовку к свадьбе. Как сообщает svit24–Анджелине хочется выглядеть умопомрачительно, как и любой невесте. Но здесь Энджи обнаружила, что в любом из примеренных ей нарядов, она выглядит излишне худой! читать полностью »

Какой завтрак самый нужный?


1. На первом месте оказалась овсяная каша, в которую хорошо добавлять заместо сахара мед либо какие-нибудь свежайшие ягоды либо сухофрукты. В такую кашу можно положить также малость орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке либо воде — кому как нравится.

2. На втором месте — мюсли с молоком. Заместо молока можно использовать йогурт.

3. Полезен омлет из 1 либо 2-х яиц с добавлением свежайшей зелени. читать полностью »

Качаем ягодицы!


Как накачать ягодицы: упражнение 1

Вам нужно лечь на животик и растянуться струной. После этого согнуть одну ногу в колене и делать подъемы. 15 раз для каждой ноги.

Как накачать ягодицы: упражнение 2

Упражнение для ягодиц с опорой на мяч. Пригодится гибкая лента. Попеременно исполняем подъемы ног.

Как накачать ягодицы: упражнение 3

Нога впереди себя согнута в колене с опорой на пол, 2-ая (параллельна полу) делает махи вспять. читать полностью »

Блинчики из овсянки


*В одном блинчике содержится 50 ккал, 6 г. белка, 1 г. жира, 5 г. углеводов, 1 г. клетчатки.

Их можно готовить без сахара, а после приготовить хоть какой соус и полить им блинчики.

Берем 500 г. овсянки, 500 г. обезжиренного творога, 4 яичных белка, ½ чайной ложки разрыхлителя, 1 ч. ложку ванильного сахара.

Все составляющие смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь. читать полностью »

Целлюлит. Как с ним биться ?


ДОМАШНЕЕ Исцеление

1. Изменение диеты. Исключите либо по последней мере сократите потребление кофеина и алкоголя. Так вы позволите вашему организму более отлично выводить ядовитые вещества из организма, а совместно с ними будет исчезать и целлюлит. Если курите, кидайте. Курение не только лишь мешает вашему организму избавляться от токсинов, оно к тому же понижает припасы витамина С, который является основным катализатором кровообращения, а как следует, отвечает и за состояние кожи. читать полностью »

Укрепление мускул груди


Помните, что комплекс упражнений для укрепления мускул бюста нужно делать часто — к примеру, каждое утро. По другому хотимого эффекта придется ожидать очень длительно.

Фитнес-упражнения

1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладошки на уровни груди. Резко сожмите ладошки совместно, потом расслабьте руки. Повторите 20 раз.

2. Поднимите руки над головой, потом опустите их до уровня груди. читать полностью »

«Скраб» для кишечного тракта


Компоненты:
5 ст.лож.-овсяных хлопьев
5 ст.лож-воды
1 ст.лож-молока(либо 1ч.лож. сливок)
1ч.лож.-меда
5-орешков

Изготовление:
5 ст. лож. овсянки залить на ночь 5 ст. лож. кипяченной прохладной воды (можно днем на 15-20мин.) Днем добавляем в наши хлопья 1 ст. лож. молока либо 1 ст. лож. сливок,1 чай. лож. меда и 5 грецких орехов либо фундука. Все перемешиваем, после этого, очень кропотливо пережевывая, поглощаем. читать полностью »

Как убрать животик и бока


О ПИТАНИИ
Что не дает нам похудеть? Какие продукты необходимо исключить, чтоб начать быстро сбрасывать вес? Бессчетные исследования обосновывают, что жир скапливается в организме из-за просто усваиваемых углеводов, при помощи которых ни голод не утолишь, ни полезности не получишь. Чтоб ответь на вопрос как убрать животик и бока стремительно, необходимо выяснить что все-таки это за продукты? читать полностью »

Поиск