f533406c01f7d839 Май, 2015 | Фигура и женщина. - Part 2

Запечённые бананы с творогом

On

бананы — 4шт. 1/2 лимона (сок) 100г. обезжиренного творога 100г. натурального йогурта 1 яичко 1. Очистите бананы, разрежьте повдоль на две части, положите на противень, сбрызните соком лимона. 2. Разотрите творог с йогуртом, и яичком до получения однородной массы, выложите на бананы….

Убираем живот!

On

Упражнение 1: Кранч Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке. На вдохе медлительно приподними верх тела до того времени, пока лопатки не оторвутся от пола. В высочайшей точке – выдох. Количество: 3 подхода…

Печеные овощи

On

*100гр — 23 ккал* Ингредиенты Баклажаны 4 штуки Кабачки 2 штуки Помидоры 7 штук Огурцы 3 штуки Чеснок ½ головки Орегано сушеный 2 столовые ложки Базилик 2 столовые ложки Шафран 1 столовая ложка Масло оливковое 50 г Аннотация 1. Берем кадку либо…

Сбрасываем три килограмма за три денька.

On

Благодаря этой диете можно похудеть на 2-3 килограмма за три денька. За три денька скинуть 2–3 излишних килограмма нетрудно, если при каждом приеме еды съедать 1–2 зрелых помидора. Итак, наше меню на три денька: Завтрак – 1 помидор, 2 белка вареных яиц….

Диета для животика поможет вам сделать животик упругим и плоским

On

Задача диеты – спалить жир в области талии и верно настроить работу ЖКТ. Диета для животика содержит в себе здоровое питание и физическую нагрузку. Правильное питание при диете для животика: 1. Откажитесь от соли. 2. Стопроцентно откажитесь от алкоголя. 3. Очень сократите…

Как выделить талию – упражнения и секреты:

On

1. Не пытайтесь убрать жир с боков Всё равно вы не уберёте жир ТОЛЬКО там. Вам придётся похудеть стопроцентно, если вы желаете сделать вашу талию тоньше. Тренировка мускул в какой-нибудь области не приводит к сжиганию жира в этой области. 2. Не качайте…

10 хитростей, которые посодействуют похудеть

On

1. Ешьте все зернышки от яблок. В зернышках 1-го яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде. 2. Чувство голода притупит следующий самомассаж: пару минут жми подушечкой среднего пальца на точку меж верхней губой и носом. 3. Пол-стакана отвара свежайшей петрушки принудят…

Польза приседаний

On

Все население земного шара стремится сохранить и укрепить здоровье, разрабатывая при этом огромное количество разнообразных техник и видов упражнений. Даже используются разные вспомогательные средства (тренажеры, спортивное оборудование и др.). Но как говорится «все превосходное – просто», бывает, что даже самые обычные и известные упражнения приносят самую…