Яндекс.Метрика Июнь, 2015 | Фигура и женщина.

Июнь 2015

10 товаров для перекуса, от которых не толстеют


Нередко в качестве перекуса мы в спешке покупаем высококалорийную пищу, которая потом неблагоприятным образом сказывается на фигуре. Чтоб избежать этого, носите с собой на работу только ту пищу, которая может сразу утолить голод, и будет содержать маленький процент калорий. Возьмите на заметку несколько обычных мыслях от «ДО «для здорового и полезного перекуса.
1. Творог с медом. читать полностью »


    Зарядка на утро


    1. Для ягодиц.
    Поставьте ноги на ширине плеч и держите гантели в обеих руках. Сделайте глубочайший выпад вперед, при всем этом держите спину прямой, а руки должны быть ориентированы вертикально вниз.

    2. Для бедер.
    Встаньте на расстоянии приблизительно 1-го шага от стула. Наклонитесь и возьмитесь обеими руками за спинку. Держите руки и спину прямо. Поднимите правую ногу так высоко, как можете. читать полностью »


      Тренируемся дома — комплекс гимнастики.


      Эта гимнастика отбирает ровно 6 минут, но делать её нужно каждый денек, каждый час. Упражнения можно делать сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке — где угодно. Уже через три денька вы изумитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в оборотном направлении. Вы спросите, как длительно необходимо ею заниматься? Повсевременно. Но не пугайтесь, так вы сами с течением времени поймёте, что это легко и будет вам обыденным делом. читать полностью »


        Антицеллюлитная маска из красноватого перца


        5 г молотого красноватого перца.
        5 г молотого мускатного орешка.
        5 мл эфирного масла кайенского перца (можно поменять эфирным маслом корицы).
        100 г цветочного меда.
        2 ст. ложки оливкового масла.
        1 ст. ложка сливок.

        Размешайте все составляющие маски и нанесите на кожу. Можно обернуть проблемные места пленкой. Составляющие маски довольно жгучие, потому будьте аккуратны, чтоб состав не попал на кожу половых органов, на открытые ранки. читать полностью »


          Правильное питание — наилучший выбор для похудения и прекрасной фигуры!


          Только правильное питание, а также спорт позволят сохранить достигнутый итог на всю жизнь.
          Принципы ПП это:

          — Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
          Фаст фуд, сладкая газ-вода, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и остальные искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка — это НЕ пища! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и продуктов из молока, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль. читать полностью »


            Только самые действенные упражнения для талии


            ●Махи коленом

            Начальное положение: стоя, ноги на ширине плеч.
            Руки заложите за голову и очень очень втяните животик. Поднимите колено левой ноги повыше, стараясь достать им на задержке дыхания локтя правой руки. Секундная пауза и – возврат в начальное положение. Сделайте упражнение снова, дотягиваясь правым коленом до левого локтя.

            ●Дотянемся до пола

            Начальное положение: лёжа на спине. читать полностью »


              Сладкие роллы.


              *В 1 порции – 133 ккал.*

              На 3 порции:
              Творог обезжиренный – 100г
              Рисовая бумага – 3 листа
              Мед водянистый – 10г
              Вишня без косточек (можно замороженную) – 100г
              Банан – 1 шт.
              Смешать творог с медом. Лист рисовый бумаги опустить в теплую воду на несколько секунд, выложить на разделочную доску. Намазать консистенцией творога с медом (не мазать края). Положить нарезанный соломкой банан и вишню. читать полностью »


                Что делать, если организм просит вредностей?


                Если организм просит чего — то определенного, означает ему чего — то не хватает. Если вы будете знать, чего конкретно, ваша фигура не пострадает.

                Если охото шоколада: нехватка магния.
                Содержится в: нежареных орешках и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

                Если охото хлеба: недочет азота.
                Содержится в: продуктах с высочайшим содержанием белка (рыба, мясо, орешки, бобы).

                Если охото грызть лед: нехватка железа. читать полностью »


                  Если кофе нельзя, но очень охото. Нарушаем правила


                  Запоминаем всего только 5 специй, который нейтрализуют негативное воздействие кофеина на организм и принуждают кофе работать на нас.

                  1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Темный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, провоцирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в жаркий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.

                  2. читать полностью »


                    21 нужный совет!


                    ЖУЙТЕ Кропотливо. Постарайтесь пережевывать каждый кусок еды более 25 раз, до того как выслать его в желудок. Во-1-х, отлично пережеванная еда усваивается легче; во-2-х, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз.
                    ДВА Яичка ВСМЯТКУ. Собираясь в гости либо на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яичка. Это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями. читать полностью »


                      Поиск
                      160X600
                      Июнь 2015
                      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
                      « Май   Июл »
                      1234567
                      891011121314
                      15161718192021
                      22232425262728
                      2930