f533406c01f7d839 Июнь, 2015 | Фигура и женщина.

10 товаров для перекуса, от которых не толстеют

On

Нередко в качестве перекуса мы в спешке покупаем высококалорийную пищу, которая потом неблагоприятным образом сказывается на фигуре. Чтоб избежать этого, носите с собой на работу только ту пищу, которая может сразу утолить голод, и будет содержать маленький процент калорий. Возьмите на заметку…

Зарядка на утро

On

1. Для ягодиц. Поставьте ноги на ширине плеч и держите гантели в обеих руках. Сделайте глубочайший выпад вперед, при всем этом держите спину прямой, а руки должны быть ориентированы вертикально вниз. 2. Для бедер. Встаньте на расстоянии приблизительно 1-го шага от стула….

Тренируемся дома — комплекс гимнастики.

On

Эта гимнастика отбирает ровно 6 минут, но делать её нужно каждый денек, каждый час. Упражнения можно делать сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке — где угодно. Уже через три денька вы изумитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала…

Антицеллюлитная маска из красноватого перца

On

5 г молотого красноватого перца. 5 г молотого мускатного орешка. 5 мл эфирного масла кайенского перца (можно поменять эфирным маслом корицы). 100 г цветочного меда. 2 ст. ложки оливкового масла. 1 ст. ложка сливок. Размешайте все составляющие маски и нанесите на кожу….

Правильное питание — наилучший выбор для похудения и прекрасной фигуры!

On

Только правильное питание, а также спорт позволят сохранить достигнутый итог на всю жизнь. Принципы ПП это: — Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного. Фаст фуд, сладкая газ-вода, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и остальные искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка — это НЕ пища! Это…

Только самые действенные упражнения для талии

On

●Махи коленом Начальное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Руки заложите за голову и очень очень втяните животик. Поднимите колено левой ноги повыше, стараясь достать им на задержке дыхания локтя правой руки. Секундная пауза и – возврат в начальное положение. Сделайте упражнение…

Сладкие роллы.

On

*В 1 порции – 133 ккал.* На 3 порции: Творог обезжиренный – 100г Рисовая бумага – 3 листа Мед водянистый – 10г Вишня без косточек (можно замороженную) – 100г Банан – 1 шт. Смешать творог с медом. Лист рисовый бумаги опустить в…

Что делать, если организм просит вредностей?

On

Если организм просит чего — то определенного, означает ему чего — то не хватает. Если вы будете знать, чего конкретно, ваша фигура не пострадает. Если охото шоколада: нехватка магния. Содержится в: нежареных орешках и семечках, фруктах, стручковых и бобовых. Если охото хлеба:…

Если кофе нельзя, но очень охото. Нарушаем правила

On

Запоминаем всего только 5 специй, который нейтрализуют негативное воздействие кофеина на организм и принуждают кофе работать на нас. 1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Темный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, провоцирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его…

21 нужный совет!

On

ЖУЙТЕ Кропотливо. Постарайтесь пережевывать каждый кусок еды более 25 раз, до того как выслать его в желудок. Во-1-х, отлично пережеванная еда усваивается легче; во-2-х, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз. ДВА Яичка ВСМЯТКУ. Собираясь в гости либо на банкет, где предвидится обильный…