f533406c01f7d839 Июнь, 2015 | Фигура и женщина. - Part 2

Как убрать складки под подмышками?

On

В зоне подмышек обычно накапливаются самые «упрямые» припасы, так что трениться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот недостаток можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а стопроцентно убрать жировые валики – за пару месяцев. Упражнения для подмышек дома (в домашних…

Упражнения для подтяжки груди.

On

Любая дама грезит о статной и подтянутой груди. Зона декольте всегда была эмблемой восхищения, но также предпосылкой колебаний и страхов. Мы боимся, что с годами либо после родов она не будет симпатичной. Некие с страхом задумываются про пластику, совсем не догадываясь, что…

Безупречная осанка

On

Упражнения из йоги для безупречной осанки Эти обыкновенные и действенные упражнения приблизят вас к безупречной осанке, снимут боль в позвоночнике, укрепят мускулы спины. • Упражнение 1 Поза малыша. Встаньте на коврик на колени. Руки вытянуты, ладошки ориентированы друк к другу. Медлительно опускайтесь…

Упражнения для похудения лица

On

Упражнение 1 Сидя на стуле либо стоя, отбросьте голову вспять. Почувствуйте напряжение в шейке и подбородке. Для усиления нагрузки вы сможете тянуться руками вспять. Оставаясь в точке наибольшего напряжения, сосчитайте до 10-15 и вернитесь в начальное положение. Повторите это движение 3-4 раза.

Супер-руки за 10 минут.

On

15-минутная тренировка для формирования прекрасных тонких и рельефных рук. Все, что вам для этого пригодится, — маленький мед мяч весом в 4 кг. Отжимание от пола с мячом Работают плечи, спина, грудь, трицепс и пресс Начните на четвереньках (колени под тазом, спина…

5 обстоятельств начать денек со стакана воды c долькой лимона.

On

Итог не принудит себя ожидать! 1. Вы укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он провоцирует мозг и нервную систему, держит под контролем давление крови. 2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимоновая кислота не увеличивает кислотность. 3. Вы можете резвее…

Верный ужин. 7 примеров здоровых ужинов.

On

1.Обыденный омлет из консистенции яиц и молока, к которому можно добавить несколько новых помидоров либо горсть всех замороженных овощей. 2.Куриное филе на гриле, за ранее замоченное в лимоновом соке со специями, подающееся к столу с салатом из всех овощей. 3.Треска на пару,…

Упражнения, которые необходимо делать перед сном

On

Когда рабочий денек сзади, самое время дать телу возможность расслабиться. Представляем вашему вниманию комплекс упражнений для ралаксации и плавной растяжки вялых мускул. Чтоб не перестараться и не навредить организму, не стоит конкретно перед сном делать высокоинтенсивные упражнения. Это может привести к тому,…

Как убрать животик и бока

On

1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги совместно, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела непременно должен быть приподнят. Вы должны ощущать как работают ваши мускулы. Исполняем по 30 раз, лежа поначалу на правом, потом на левом…

Упражнения для стройных подтянутых ног.

On

Постоянное выполнение этого комплекса упражнений позволит вам уже через маленький просвет времени показывать свои тонкие ножки в маленьких шортиках. Если при выполнении данных упражнений в ваших руках будут гантели, а на ногах утяжелители, то ваши ноги станут рельефнее. А если делать упражнения…