Без рубрики

Диета «5 ложек», либо как одурачить организм.


Современные диеты, обычно, рассчитаны на ограничение в рационе какого-нибудь вида продукта. Но есть и другие варианты диеты, к примеру, диета «5 ложек».
Такая диета ориентирована не на ограничение рациона, а на уменьшение количества потребляемой еды. Дело в том, что по мере неверного лишнего питания желудок человека равномерно очень растягивается и с течением времени у людей, страдающих лишним весом, приобретает большие размеры, сравнимые с размером желудка у большого рогатого скота. Read more about Диета «5 ложек», либо как одурачить организм.

Без рубрики

Пеппероната с курицей

филе куриной грудки — 500 г
мука — 1 ст. л.
соль и перец по вкусу
лук репчатый — 2 шт
чеснок — 4 зуб.
перец болгарский — 2 шт (лучше взять различного цвета)
томаты — 400 г или томаты в своем соку

томатная паста 2 ст. л. (Если берете томаты в своем соку, то паста не нужна)

1. Курицу вымыть и порезать маленькими кусками (2х2см). Поперчить и посолить.
2. Добавить муку и отлично размешать. Read more about Пеппероната с курицей

Без рубрики

Яблоковая вода с корицей — природный ускоритель метаболизма!

Рецепт детокс-напитка:

1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать благоуханные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок расположите в кувшин и залейте незапятанной водой. Расположите в холодильник на 1-2 часа.

Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, понижает вес за счет вывода излишней воды из тела.
Read more about Яблоковая вода с корицей — природный ускоритель метаболизма!

Без рубрики

Домашние маски для упругости и улучшения формы груди.


● Медово-миндальная маска. Смешать мед и миндальное масло в равных количествах, нанести массу на грудь на 20 минут. Смыть маску теплой водой и немного промокнуть грудь полотенцем. Маска отлично питает, увлажняет и омолаживает кожу.

● Маска из редьки. Натереть редьку на маленькой терке, добавить в кашицу малость растительного масла, перемешать. Нанести смесь на марлю и приложить к груди на 15 минут. Read more about Домашние маски для упругости и улучшения формы груди.

Без рубрики

5 наилучших упражнений для упругих ягодиц


Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый денек.

1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны либо на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно посильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, потом расслабься на 2-3 секунды и вновь натужь ягодицы. Сделай 12-15 повторений.

2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг дружке, колени мягенькие, ягодицы и животик подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз. Read more about 5 наилучших упражнений для упругих ягодиц

Без рубрики

Делаем прекрасный пресс!


Вы почувствуете, как преображается все тело –ведь в этих упражнениях задействованы и другие мускулы.Меж упражнениями сделайте 30-секундный отдых. Каждое упражнение производится по 2 подхода.Включайте эти упражнения на пресс в собственный комплекс 2-3 раза в неделю, и уже через месяц заметите осязаемый итог!

Упражнение для пресса №1 — Поза планки
Удерживаем позу планки в течение 15 секунд, потом опускаем колени и делаем отдых 5 секунд. Read more about Делаем прекрасный пресс!

Без рубрики

Делайте эти упражнения каждое утро

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко подымайте прямые ноги. На выдохе — подъем, на вдохе — возвращение в начальное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Делайте подъемы с отрывом высшей части тела от пола, соблюдайте технику дыхания как в прошлых упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа делайте скручивания. Read more about Делайте эти упражнения каждое утро

Без рубрики

Японский омлет


на 100 гр 17,61 ккал.

Из чего готовить:
Яичко куриное 3 штуки
Соевый соус 15 мл
Уксус рисовый 10 мл

Рецепт изготовления японского омлета:
1
Яичка смешайте с соевым соусом и рисовым уксусом (можно взять также сакэ). Если соус соленый, добавьте немножко сахара (третья часть чайной ложки), а если сладкий, то можно малость посолить.

2
Немного взбейте смесь вилкой, чтоб вышла однородная масса. Read more about Японский омлет

Без рубрики

Молокочай — худеем за денек от 0,5 до 2 кг


Разгрузочные деньки на молокочае, пожалуй, более всего популярны посреди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Ведь получившийся напиток смачен и отлично снимает голод.

При всем этом за денек на чае с молоком уходит от 0,5 до 2 кг, находится в зависимости от того, сколько у вас избыточного веса.

Разгрузочный денек на мололкочае рекомендуется устраивать не почаще, чем раз в неделю. Read more about Молокочай — худеем за денек от 0,5 до 2 кг

Без рубрики

Действенные упражнения для животика


Разумное чередование
Для более действенных занятий рекомендуется чередовать упражнения с разной амплитудой. Вот самые пользующиеся популярностью упражнения, которые посодействуют вам как можно резвее избавиться от животика:

Упражнение для пресса 1. Скручивание
Ориентировано на прямые мускулы животика, производится с маленький амплитудой. Как делать: лягте на пол и прижмите поясницу к полу. Read more about Действенные упражнения для животика