Яндекс.Метрика Август, 2015 | Фигура и женщина.

Август 2015

Диетические завтраки: 30 вариантов


Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и неплохого настроения на весь денек! Он позволит вам выдержать до ланча либо обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый денек — вы больше не будете разламывать голову над тем, что приготовить на завтрак!

1. Два кусочка цельнозернового хлеба с 2-мя кружочками моцареллы, помидорами и свежайшей петрушкой либо базиликом. читать полностью »


    На этой диете можно сбросить до 10 кг в неделю!


    Целебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, вялости. Она полезна при лечении анемии, болезней кожи, суставов, печени и желчного пузыря.

    Главные составляющие диеты гречневая крупа и кефир.
    Гречневая крупа — энергоемкий продукт, в каком сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сопоставлению с другими крупами содержит больше белков и еще меньше углеводов. читать полностью »


      Диетическая яблоковая шарлотка


      Ингредиенты:
      Мука — ½ стакана
      Геркулес — ½ стакана
      Яичко — 1 штука
      Белок яичный — 2 штуки
      Мед (либо сахар)— 3 чайные ложки
      Кефир — 1 стакан
      Разрыхлитель — 1 чайная ложка
      Яблоки — 6 штук читать полностью »


        ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ПРОДУКТЫ


        — Грейпфрут, апельсины, помела — при постоянном использовании (150г) способен в среднем понизить вес человека на 2кг за 2 недели
        — Зеленоватый чай – азиатские диетологи рекомендуют выпивать в денек 4 чашечки зеленоватого чая, это даст больший эффект для сжигания жиров
        — Острая еда – в главном приправы: темный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. К примеру перец чили, в каком содержится вещество капсацин ″растапливает″ излишние калории в течении 20 минут после окончания пищи. читать полностью »


          7 товаров для очищения организма.

          Некие продукты в особенности неплохи для очищения организма от ядовитых веществ, которые безизбежно образуются в организме после бессчетных торжественных застолий.

          Прекрасная семерка

          1. Капуста — кучерявая, брюссельская, цветная и брокколи — содержит ферменты, помогающие «чистить» печень и кишечный тракт от вредных веществ.

          2. Яблоки богаты пектинами и клетчаткой, очистительными кишечный тракт от «отходов производства». читать полностью »


            Топ-десять методов спалить калории


            1. Аэробика ”степ” .
            Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час
            Эти упражнения в главном ориентированы на улучшение формы ваших ног, бедер и таза, т. е. тех областей, которые дамы нередко стремятся иметь в тонусе. Делая такие упражнения дважды в денек по 30 минут вы увидите итог уже через 2 недели.
            2. Езда на велике
            Количество сжигаемый калорий: 500-1000 кал/час
            Зависимо от того, как много вы будете этим заниматься, это упражнение поможет вас стремительно скинуть вес. читать полностью »


              Обертывания для талии.


              Узкая талия – мечта многих дам. Соблазнительные извивы еще больше подчеркивают полноту бедер, а биологически – это прямой сигнал к тому, что женщина либо дама способна к деторождению.

              Согласно исследованиям ученых, внимание парней приковывает талия, объем которой составляет 70% от объема бедер. Мужчины теряют энтузиазм к даме, если соотношение добивается 80 и поболее процентов. Естественно, это всего только абстрактные догадки въедливых ученых, которым дай волю все в мире измерить, но желание приблизиться к Совершенному Виду все равно толкает нас, дам, к разным мерам, чтоб убрать ненавистные см. читать полностью »


                Худеем в бедрах!


                Питание

                Очень принципиально верно питаться для того, чтоб жир не откладывался в этой проблемной зоне. Определенной диеты для похудения бедер нет, но есть определенные правила. Начнем с того, что категорически запрещено переедать, также наедаться на ночь.

                Исключите из рациона сладкое, мучное, жаренное и жирное. Поменяйте это все овощами и белоснежным мясом рыбы и птицы, приготовленными на пару, также запеченной и вареной. читать полностью »


                  Делаем дома полезные фитнес коктейли


                  Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

                  Банановый коктейль с медом и корицей
                  62 ккал/100 гр

                  Ингредиенты:
                  1 банан
                  150 мл молока (обезжиренного)
                  150 г натурального йогурта
                  1 ч л прозрачного меда
                  щепотка корицы

                  Изготовление:

                  Порезать банан на огромные кусочки и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. читать полностью »


                    8 советов при соблюдении которых вы можете восстановить собственный вес.


                    1) Не ограничивайте себя в питании очень строго. Ваши мысли о питании должны строится не от «выдержать столько-то дней», а от » с нынешнего денька я буду…». В связи с этим выбирайте режим и количество питания которое вас устроит на всю жизнь.

                    Потому диеты «на одних яблоках и кефире» и «не ем после 5″ даже не рассматривайте.

                    2) Выбирайте только полезные продукты. читать полностью »


                      Поиск
                      160X600
                      Август 2015
                      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
                      « Июл   Сен »
                       12
                      3456789
                      10111213141516
                      17181920212223
                      24252627282930
                      31