Август 2015

Диетические завтраки: 30 вариантов


Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и неплохого настроения на весь денек! Он позволит вам выдержать до ланча либо обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый денек — вы больше не будете разламывать голову над тем, что приготовить на завтрак!

1. Два кусочка цельнозернового хлеба с 2-мя кружочками моцареллы, помидорами и свежайшей петрушкой либо базиликом. читать полностью »

На этой диете можно сбросить до 10 кг в неделю!


Целебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, вялости. Она полезна при лечении анемии, болезней кожи, суставов, печени и желчного пузыря.

Главные составляющие диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа — энергоемкий продукт, в каком сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сопоставлению с другими крупами содержит больше белков и еще меньше углеводов. читать полностью »

Диетическая яблоковая шарлотка


Ингредиенты:
Мука — ½ стакана
Геркулес — ½ стакана
Яичко — 1 штука
Белок яичный — 2 штуки
Мед (либо сахар)— 3 чайные ложки
Кефир — 1 стакан
Разрыхлитель — 1 чайная ложка
Яблоки — 6 штук читать полностью »

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ПРОДУКТЫ


— Грейпфрут, апельсины, помела — при постоянном использовании (150г) способен в среднем понизить вес человека на 2кг за 2 недели
— Зеленоватый чай – азиатские диетологи рекомендуют выпивать в денек 4 чашечки зеленоватого чая, это даст больший эффект для сжигания жиров
— Острая еда – в главном приправы: темный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. К примеру перец чили, в каком содержится вещество капсацин ″растапливает″ излишние калории в течении 20 минут после окончания пищи. читать полностью »

7 товаров для очищения организма.

Некие продукты в особенности неплохи для очищения организма от ядовитых веществ, которые безизбежно образуются в организме после бессчетных торжественных застолий.

Прекрасная семерка

1. Капуста — кучерявая, брюссельская, цветная и брокколи — содержит ферменты, помогающие «чистить» печень и кишечный тракт от вредных веществ.

2. Яблоки богаты пектинами и клетчаткой, очистительными кишечный тракт от «отходов производства». читать полностью »

Топ-десять методов спалить калории


1. Аэробика ”степ” .
Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час
Эти упражнения в главном ориентированы на улучшение формы ваших ног, бедер и таза, т. е. тех областей, которые дамы нередко стремятся иметь в тонусе. Делая такие упражнения дважды в денек по 30 минут вы увидите итог уже через 2 недели.
2. Езда на велике
Количество сжигаемый калорий: 500-1000 кал/час
Зависимо от того, как много вы будете этим заниматься, это упражнение поможет вас стремительно скинуть вес. читать полностью »

Обертывания для талии.


Узкая талия – мечта многих дам. Соблазнительные извивы еще больше подчеркивают полноту бедер, а биологически – это прямой сигнал к тому, что женщина либо дама способна к деторождению.

Согласно исследованиям ученых, внимание парней приковывает талия, объем которой составляет 70% от объема бедер. Мужчины теряют энтузиазм к даме, если соотношение добивается 80 и поболее процентов. Естественно, это всего только абстрактные догадки въедливых ученых, которым дай волю все в мире измерить, но желание приблизиться к Совершенному Виду все равно толкает нас, дам, к разным мерам, чтоб убрать ненавистные см. читать полностью »

Худеем в бедрах!


Питание

Очень принципиально верно питаться для того, чтоб жир не откладывался в этой проблемной зоне. Определенной диеты для похудения бедер нет, но есть определенные правила. Начнем с того, что категорически запрещено переедать, также наедаться на ночь.

Исключите из рациона сладкое, мучное, жаренное и жирное. Поменяйте это все овощами и белоснежным мясом рыбы и птицы, приготовленными на пару, также запеченной и вареной. читать полностью »

Делаем дома полезные фитнес коктейли


Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

Банановый коктейль с медом и корицей
62 ккал/100 гр

Ингредиенты:
1 банан
150 мл молока (обезжиренного)
150 г натурального йогурта
1 ч л прозрачного меда
щепотка корицы

Изготовление:

Порезать банан на огромные кусочки и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. читать полностью »

8 советов при соблюдении которых вы можете восстановить собственный вес.


1) Не ограничивайте себя в питании очень строго. Ваши мысли о питании должны строится не от «выдержать столько-то дней», а от » с нынешнего денька я буду…». В связи с этим выбирайте режим и количество питания которое вас устроит на всю жизнь.

Потому диеты «на одних яблоках и кефире» и «не ем после 5″ даже не рассматривайте.

2) Выбирайте только полезные продукты. читать полностью »