Без рубрики

Дробное питание.Четкий рацион на 1 неделю!


С учётом всех требований для правильного и комфортабельного похудения,а конкретно:

-он составлен из обычных в изготовлении,но очень смачных блюд;

-это не диета,тут нет ограничений,можно есть мясо,рыбу,макароны,крупы и даже сладости,наслаждаясь каждым куском;

-он рассчитан на дробное питание,которое содействует похудению;

-он отлично вписывается в модель тарелки;

-меню маложирное и различное, общей калорийностью около 1500 ккал. Read more about Дробное питание.Четкий рацион на 1 неделю!

Без рубрики

Ленивые голубцы без капли жира

Ингредиенты:

350 г. фарша из куриной грудки (1 большая)
5-ая часть среднего вилка капусты (130 г.)
третья часть стакана риса (70 г.)
1 яичко
100 г. 15% сметаны
300 г. консервированных томатов в своем соку
Полпучка укропа
Полпучка петрушки

Изготовление:

1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтоб она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не поглотит воду.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки. Read more about Ленивые голубцы без капли жира

Без рубрики

НИЖНИЙ ПРЕСС


Упражнение для нижнего пресса 1

Начальное положение: лежа на спине, руки размещены под головой. Одну ногу сгибаем в колене, а другую кладем на первую (пяткой на колено).
Выполнение упражнения: приподнимаем ноги ввысь по направлению к плечам. Подтягиваем ноги очень близко к груди и возвращаемся в изначальное положение. Стараемся делать упражнение благодаря напряжению нижнего пресса, а не благодаря маху ног, тем мы сконцентрируем всю нагрузку на нижнем прессе, что, в общем-то, нам и необходимо. Read more about НИЖНИЙ ПРЕСС

Без рубрики

Германская диета — за 7 недель минус 17 килограмм!


Неделя 1-ая
Пн – пьем только воду (не больше 4 л.).
Со вторника по воскресенье – в отставшее деньки едим в обыкновенном вам распорядке.

Неделя 2-ая
Пн – пьем только воду (менее 4 л.).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов либо грейпфрутов. Это все.
Со среды до воскресенья – обыденный распорядок питания.

Неделя 3-я
Пн – пьем только воду (менее 4 л.).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов либо грейпфрутов. Read more about Германская диета — за 7 недель минус 17 килограмм!

Без рубрики

Упражнения для стройных коленок


Тонкие колени приметно декорируют ноги, но похудеть в коленях очень нелегко, ведь колено – это сустав, и чтоб избавиться от жира в этой области, нужно общее похудение организма. Есть особые упражнения, выполнив которые, можно существенно уменьшить колени.

1. Сядьте на край стула, упритесь ступнями в пол и начинайте медлительно выпрямлять правую ногу. Повторите 50 раз, а потом поменяйте ногу. Read more about Упражнения для стройных коленок

Без рубрики

Корица с медом – прицельный удар по жиру


Сочетание неких товаров необычным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В итоге он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и иных «проблемных» местах. Такими качествами обладает, к примеру, мед с корицей. Для заслуги рационального эффекта принимать данную смесь нужно каждый денек в утреннее время на пустой желудок. Идеальнее всего делать это до завтрака. Read more about Корица с медом – прицельный удар по жиру

Без рубрики

11 правил счастливой дамы


1. Ухаживать за собой: быть аккуратной, чистоплотной и приятно пахнуть.

2. Не размениваться по мелочам: не поменять партнеров, как перчатки. Истинные мужчины никогда не направят внимание на вседоступных девиц.

3. Делать женскую работу: дама
должна уметь готовить, стирать, шить, ухаживать за детками и т.д., тем
самым она делает в доме комфорт, чего так хотят обрести мужчины.

4. Read more about 11 правил счастливой дамы

Без рубрики

Диета Осиная талия


Результат минус 3-5 кг за неделю.

Эта диета содействует уменьшению жировой прослойки в области талии и животика.
Результат минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орешками, стакан йогурта,два тоста с медом .

Перекус
-фрукты 400 гр

Обед
-овощной салат либо овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты

Ужин
-овощной салат либо творог. Read more about Диета Осиная талия

Без рубрики

Медовый массаж


Продолжительность медового массажа не должна превосходить 10-15 минут для одной массажной зоны, и менее 40 минут в общем на один сеанс.
Руки после массажа с медом
Мед наносится на ладошки рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону.

После того, как мед стопроцентно перенесен на тело, ладини начинают прилипать к телу и резко отрываются. Равномерно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Read more about Медовый массаж

Без рубрики

Для животика


1. Составьте близкий к реальности план. Достигнуть плоского животика в короткие сроки нереально, и даже фитнес-тренеры звезд советуют отрешиться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтоб написать план собственных действий по избавлению от жира на животике, в который должны войти как минимум 10 пт из представленного ниже перечня. Сейчас, обусловьте дедлайны — три срока, в которые вы будете фиксировать результаты собственной работы над фигурой. Read more about Для животика