f533406c01f7d839 Ноябрь, 2015 | Фигура и женщина.

Экспресс-диета: до 5 кг за 3 денька!

On

А вот такая диета подойдет, если празднички оставили о себя память в виде нескольких излишних кг. Худейте и больше не объедайтесь! Давайте приступим. На завтрак, если можно его так именовать, разводим столовую ложку меда 150 мл воды и добавляем 5-7 капель лимонового сока. Минут…

Упражнения для прекрасной попки

On

Упражнение №1. Выпады. Стоя в положении ноги на ширине плеч сделайте выпад вперёд. Согните ноги в коленях – основной упор сделайте на пятку той ноги, что впереди, та же, что сзади, не должна касаться коленом пола. Проводите упражнение по 10-15 раз для…

Инновация в области медицины – футболка, которая следит и наблюдает за здоровьем

On

Профессионалы из Испании представили свою новую разработку – футболку, контролирующую температуру тела и работу сердца владельца. Это изобретение Intelligent T-shirts или разумная футболка – принадлежит Хосе Игнасио Морено (Jose Ignacio Moreno) мадридскому специалисту Университета Карлоса III в ближайшие пол года поступит в широкие…

7-дневная программка занятий, которая рассчитана на 2 месяца.

On

1 Денек: 1. Пресс. 2 подхода по 35 2. Приседания. 3 подхода по 30 3. Поднятие гантелей впереди себя: 3 сета по 10 раз. Это упражнение можно делать с одной гантелей. 4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25 2…

Продукты, снижающие аппетит.

On

Продукты, в каких содержится много клетчатки, отменно помогают снижать аппетит – к примеру, овощи. Клетчатка в желудке повышается в объеме, и пробуждает чувство сытости, а калорий не добавляет.  Вещества, снижающие аппетит, приводят в норму обмен веществ, помогают уменьшению веса и делают отличнее…

Меню на неделю: правильное питание для дам.

On

Даже если вам не нужно худеть, глядеть за питанием все-же стоит. Верное равновесное питание навсякий денек помогает сберечь здоровье и высочайший ярус энергии, не считая того, гораздоувеличивает состояние жизни. Традиционно люди закупают какие-то определенные продукты, готовят еду на неделю и питаются однообразно….

Салат с кальмаром, яичком и огурцом

On

Состав: 2 больших тушки кальмара (около 400 г в сумме) 4 сваренных вкрутую яичка 4 пера зеленоватого лука 1 вилок зеленоватого салата 2 огурца соль и молотый темный перец по вкусу 2 ст.л. натурального йогурта малость лимонового сока Изготовление: Тушки кальмара очистить…

Рацион для сжигания жира

On

Вы никогда не будете иметь рельефный пресс, если не будете соблюдать верный рацион питания. Томные тренировки и обливание позже не будут иметь смысла, если ваше питание только добавляет жир на боках и животике. Наше тело относится к потере жировой ткани очень плохо,…

Полезность ходьбы

On

Когда в последний раз ты прогуливалась пешком? Нет, не бежала сломя голову к метро либо машине, а равномерно шла, следя за движениями и дыша полной грудью. Настало время вспомнить, ведь ходьба – хорошая тренировка. Спортивные психологи говорят, что самое принципиальное в спорте…

Упражнения для похудения спины: тренировка на силу

On

Упражнение 1. Поза Планки с тягой Встаньте прямо, примите упор лежа, как для отжимания, ладошки поставьте на пол, пресс подтяните. Зафиксируйте позу на 30-60 секунд, пока будете стоять, подтягивайте лопатки к позвоночнику, и втягивайте животик. Потом оторвите правую руку от пола, и…