f533406c01f7d839 Ноябрь, 2015 | Фигура и женщина. - Part 2

Мини-тренировка на 10 минут.

On

10-15 глубочайших приседаний (руки ввысь) 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) 5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов) 5-6 раз — отжимания из положения упор лежа 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и назад 20-30 шагов…

9 товаров для плоского животика.

On

1. БОБОВЫЕ Фасоль и горошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе совместно с жирами во время диеты. Бобовые навечно насыщают и помогают понизит атаки голода. Пытайтесь добавлять бобовые как можно почаще в свое меню. 2. НЕЖИРНЫЕ СОРТА СЫРА. Как и…

Несколько принципиальных советов

On

— Пей витамины. — Спи так, будто бы от этого зависит мир в мире. — Не жри много сходу перед тренировкой. Лучше за 2-3 часа. Не переедай за один раз. Не ложись спать с набитым брюхом. Жри сельдерей, зелень. Орешки, мед —…

Упражнения для подтянутого тела на каждый денек

On

Упражнения производятся каждый денек. Освновная нагрузка на ягодицы, ноги, животик и руки. Сначала исполняем последовательность упражнений по одному подходу, с течением времени прибавляем количество подходов, что бы тело не расслаблялось. Приступим: Ложимся на спину, ноги согнуты спина ровненькая и начинаем качать пресс…

5 основных правил для улучшения пищеварения

On

Если вы занимаетесь спортом и не желаете иметь заморочек со здоровьем, тогда соблюдайте 5 неотклонимых правил для оптимизации собственного пищеварения. — тщательное пережевывание еды. Наскоро съеденная и плохо пережеванная пища плохо расщепляется пищеварительными соками (издавна установлено, что пищеварительные соки попадают в глубь…

Правильное питание – прекрасная кожа!

On

Правильное питание, увлажнение и мед посодействуют вашей коже смотреться здоровой и прекрасной. Один из самых узнаваемых английских диетологов, доктор Джиллиан Маккейт дает несколько советов для поддержания здоровья кожного покрова. Прекрасная кожа впрямую свидетельствует о здоровье всего организма, подчеркивает английский диетолог и утверждает,…

7 товаров, от которых точно не поправишься

On

1. Грейпфрут — при постоянном использовании (150г в денек) способен в среднем понизить вес человека на 2кг за 2 недели. 2. Зеленый чай – азиатские диетологи рекомендуют выпивать в денек 4 чашечки зеленоватого чая, это даст больший эффект для сжигания жиров. 3….

10 нужных советов для желающих похудеть.

On

Утрата кг не должна преобразовываться в пытку. Раз в день применяйте по последней мере три из представленных ниже советов и вы станете стройнее и здоровее уже через некоторое количество дней. 1.Организовывайте перекусы полезными и некалорийными продуктами (фруктовые и овощные салаты заместо печенья…

3 рецепта имбирного чая.

On

Имбирь интенсивно спаливает калории, вылечивает простуду и тонизирует организм. Вот поэтому он — главный герой декабря и принципиальный компонент зимних напитков. Мы отыскали три легких рецепта имбирного чая. Цитрусовый имбирный чай Все цитрусовые — наилучшие друзья имбиря. Не ограничивайтесь одним лимоном —…

Приводим себя в форму к Новенькому году: как похудеть за 20 дней

On

С предпраздничной диетой надо бы не затягивать, а начинать ее следует не позднее чем за 20 дней до самого ”денька Х”. По иному вы можете не только лишь навредить собственному организму экспресс-похудением, да и быстронаберете утраченный вес назад. Чай избежать оливье и бутербродов…