Без рубрики

Диета поликлиники Маца


Продолжительность: 13 дней
Итог: минус 7–8 кг
Диета была разработана докторами поликлиники Маца (США), специализирующейся на разработке целительных диет. Диетой воспользовалось много звезд, что дает основания веровать в ее эффективность представленной диеты.
Сущность и главное преимущество диеты в том, что к моменту ее окончания у человека изменяется метаболизм, и потерянный вес не ворачивается. Read more about Диета поликлиники Маца

Без рубрики

Вишневый штрудель по-пражски


*191 ккал на 100 г*

Вишня 1 кг
Мука пшеничная 310 г
Сливочное масло 100 г
Панировочные сухари 5 столовых ложек
Вода 1/3 стакана
Сахар 75 г
Корица молотая 25 г
Растительное масло 23 мл
Ванильный сахар 15 г
Соль 1 щепотка

1 Просеять муку, смешать с солью. Растопить сливочное масло. Добавить в муку растопленное сливочное масло, растительное масло и перемешать.Понемногу добавляя жаркой воды, замесите тесто. Read more about Вишневый штрудель по-пражски

Без рубрики

Как не поправиться на НГ!


Новогодние празднички по традиции предполагают сытное и не совершенно здоровое питание. Чтоб избежать резкого набора веса, на новогодний стол лучше поставить то, что мы не можем позволить для себя каждый денек, – дорогую белоснежную рыбу, черную икру, которую не намажешь толстым слоем на ломоть хлеба. В эталоне новогодний стол лучше сделать гурманским: приготовить маленькие порции неповторимых блюд, чтоб гости могли услаждаться их вкусом, а не наедаться тазиком «оливье». Read more about Как не поправиться на НГ!

Без рубрики

Как убрать жир на спине при помощи упражнений


Упражнение 1

Начальное положение: стоя на четвереньках, руки и колени на ширине плеч, и образуют с телом прямые углы. Сразу выпрямляете правую руку и левую ногу, и немного прогибаетесь в спине. Возвращаетесь в начальное положение. Повторить 8-10 раз для каждой стороны.

Упражнение 2

Начальное положение: сидя на полу, обопритесь сзади на прямые руки, ноги прямые. Потом отрывайте ягодицы от пола и подымайте их ввысь, голова в это время откидывается вспять. Read more about Как убрать жир на спине при помощи упражнений

Без рубрики

Как уменьшить икры


1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз.

2.Подъем на носок на одной ноге. Встаньте прямо, вес тела стопроцентно переведите на правую ногу, а левую от пола оторвите, согнув ее при всем этом в колене. Сделайте глубочайший вдох и подымитесь на носке. Read more about Как уменьшить икры

Без рубрики

Как сделать лучше форму ног


Итак. Для уменьшения икроножных мускул нужны такие упражнения:

1. Сделайте 5 шагов на носочках, 5 на наружном крае стоп, 5 на пяточках. Сделайте упражнение снова 10-15 раз.
2. Обойдите комнату маленькими шажками в течение 4-5 минут, при всем этом чередуя хождения на внутренней стороне стоп с хождением на наружной стороне.
3. Положите полотенце на пол и пальцами ног захватите его и приподнимите. Read more about Как сделать лучше форму ног

Без рубрики

ТОП-6 хитростей похудения


Выучи эти правила!
Случается так, что нет никаких сил вынудить себя сесть на диету и времени, чтобы пойти в спортзал. Но приближение пляжного сезона не оставляет выбора — необходимо получать прекрасную форму!
Мы хотим предложить для тебя направить внимание на 5 наших советов, которые посодействуют для тебя неприметно похудеть.

Откажись от спиртного

Read more about ТОП-6 хитростей похудения

Без рубрики

Как стремительно похудеть без вреда для здоровья:


1. Начинай собственный денек со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и 1-ое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку.

2. Перед каждым приемом еды, минут за 20, выпивай стакан воды. Конкретно вода сбивает аппетит и поможет для тебя держать под контролем, что и сколько ты ешь.

3. Выпивая не меньше восьми стаканов в денек, ты также борешься с застоем воды в организме.Идеальнее всего пить чистую воду, без искусственных усилителей вкуса и ароматизаторов, которая не содержит калорий. Read more about Как стремительно похудеть без вреда для здоровья:

Без рубрики

Советы тренера


1.За день пить не меньше 2х л. воды.
2. Из алкоголя только малость красноватого вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема еды. Во время пищи ничего не запивать. После пищи пить не ранее, чем через 40 минут
5. Есть необходимо около 4-5раз в денек.
6. Последний прием еды должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленоватый чай, обезжиренный кефир. Read more about Советы тренера

Без рубрики

Тунец с зеленоватым горошком и морковью


На 100 г 120 ккал

филе тунца 150 гр(можно использовать филе форели либо семги)
юный горошек 60 гр
морковь 1 маленькая
0,5 стакана томатного сока
1 долька чеснока
сушеный тимьян,орегано,базилик,розмарин по щепотке
соль,свежемолотый чёрный перец по вкусу
лимон 1 маленький

Филе тунца порезать маленькими кусками.Морковь очистить и порезать,отварить до готовности.Горошек опустить в кипящую воду и готовить 1 минутку,после ополоснуть прохладной водой и отбросить на сито. Read more about Тунец с зеленоватым горошком и морковью