f533406c01f7d839 Декабрь, 2015 | Фигура и женщина. - Part 2

Диета поликлиники Маца

On

Продолжительность: 13 дней Итог: минус 7–8 кг Диета была разработана докторами поликлиники Маца (США), специализирующейся на разработке целительных диет. Диетой воспользовалось много звезд, что дает основания веровать в ее эффективность представленной диеты. Сущность и главное преимущество диеты в том, что к моменту…

Вишневый штрудель по-пражски

On

*191 ккал на 100 г* Вишня 1 кг Мука пшеничная 310 г Сливочное масло 100 г Панировочные сухари 5 столовых ложек Вода 1/3 стакана Сахар 75 г Корица молотая 25 г Растительное масло 23 мл Ванильный сахар 15 г Соль 1 щепотка…

Как не поправиться на НГ!

On

Новогодние празднички по традиции предполагают сытное и не совершенно здоровое питание. Чтоб избежать резкого набора веса, на новогодний стол лучше поставить то, что мы не можем позволить для себя каждый денек, – дорогую белоснежную рыбу, черную икру, которую не намажешь толстым слоем…

Как убрать жир на спине при помощи упражнений

On

Упражнение 1 Начальное положение: стоя на четвереньках, руки и колени на ширине плеч, и образуют с телом прямые углы. Сразу выпрямляете правую руку и левую ногу, и немного прогибаетесь в спине. Возвращаетесь в начальное положение. Повторить 8-10 раз для каждой стороны. Упражнение…

Как уменьшить икры

On

1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз. 2.Подъем на носок на одной ноге. Встаньте прямо, вес тела стопроцентно переведите на правую ногу,…

Как сделать лучше форму ног

On

Итак. Для уменьшения икроножных мускул нужны такие упражнения: 1. Сделайте 5 шагов на носочках, 5 на наружном крае стоп, 5 на пяточках. Сделайте упражнение снова 10-15 раз. 2. Обойдите комнату маленькими шажками в течение 4-5 минут, при всем этом чередуя хождения на внутренней стороне стоп…

ТОП-6 хитростей похудения

On

Выучи эти правила! Случается так, что нет никаких сил вынудить себя сесть на диету и времени, чтобы пойти в спортзал. Но приближение пляжного сезона не оставляет выбора — необходимо получать прекрасную форму! Мы хотим предложить для тебя направить внимание на 5 наших…

Как стремительно похудеть без вреда для здоровья:

On

1. Начинай собственный денек со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и 1-ое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку. 2. Перед каждым приемом еды, минут за 20, выпивай стакан воды….

Советы тренера

On

1.За день пить не меньше 2х л. воды. 2. Из алкоголя только малость красноватого вина. 3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать. 4. Пить воду за пол часа до приема еды. Во время…

Тунец с зеленоватым горошком и морковью

On

На 100 г 120 ккал филе тунца 150 гр(можно использовать филе форели либо семги) юный горошек 60 гр морковь 1 маленькая 0,5 стакана томатного сока 1 долька чеснока сушеный тимьян,орегано,базилик,розмарин по щепотке соль,свежемолотый чёрный перец по вкусу лимон 1 маленький Филе тунца…