Месяц: Февраль 2016

Совсем недавно в Калифорнийском Университете США заинтересовались одним фактом: люди потеют, употребив в пищу острый чилийский перец. Как передает «Агентство хороших новостей» – сжигать лишние […]

1 литр овощного либо куриного бульона, 2столовых ложки растительного масла, 250 гр листьев шпината, 1 луковка, 2 зубчика чеснока, 1 картофелина, маленький кусок корня имбиря, […]

Известная по многочисленным фильмам актриса Риз Уизерспун всегда поражала своих поклонников. Для многих современных женщин она представляет идеал – отличная походка, здоровый цвет лица, правильная […]

1. Приседание Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при всем этом держим спину прямо, колени глядят в стороны. 2-3 […]

1. Сообщите всем близким людям (супругу, детям, родителям, возлюбленному человеку, наилучшей подруге) о том, что вы приняли решение похудеть навечно. Это отрежет пути к отступлению […]

1-ое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, […]

100гр-77ккал кабачки (маленькие) — 1-2 шт. помидоры — 2-3 шт. сыр жесткий — 50 г соль, перец — по вкусу Метод изготовления кабачков, запеченных с […]

не жирную рыбу; 1 яичко в два денька; курицу, черное мясо; вино, водку, виски, (как снизите вес на килограмм 50, дозу виски нужно резко снизить); […]

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на […]

Упражнение № 1 Махи ногами. Для этого упражнения пригодится опора. Становимся прямо, рукою придерживаясь опоры. Каждой ногой делаем по 15 махов вперед, вбок, и вспять. […]