Совсем недавно в Калифорнийском Университете США заинтересовались одним фактом: люди потеют, употребив в пищу острый чилийский перец. Как передает «Агентство хороших новостей» – сжигать лишние килограммы можно, используя острую пищу, повышающую температуру тела. Read more about Перец против лишнего веса …

1 литр овощного либо куриного бульона,
2столовых ложки растительного масла,
250 гр листьев шпината,
1 луковка,
2 зубчика чеснока,
1 картофелина,
маленький кусок корня имбиря,
1 столовая ложка кунжута и сухого хереса,
1 чайная ложка перечной консистенции.
Зелень употребляется для декорации.
Солить суп-пюре можно по вкусу.

1. Следует очистить, промыть и мелко порезать лук, чеснок и имбирь. Read more about Суп-пюре из шпината …

Известная по многочисленным фильмам актриса Риз Уизерспун всегда поражала своих поклонников. Для многих современных женщин она представляет идеал – отличная походка, здоровый цвет лица, правильная стройная фигура. Read more about Риз Уизерспун и ее фигура …

1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при всем этом держим спину прямо, колени глядят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз

2. Приседание 2
Такое же, как в прошлом упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в начальное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу

3. Read more about Комплекс для ног, бедер и ягодиц …

1. Сообщите всем близким людям (супругу, детям, родителям, возлюбленному человеку, наилучшей подруге) о том, что вы приняли решение похудеть навечно. Это отрежет пути к отступлению и обеспечит жаркую поддержку тех, чье мировоззрение вам небезразлично.

2. Ведите ежедневник и график похудения. Так будет легче держать под контролем процесс и наглядно видно, где вы промахнулись. А когда кривая вашего веса будет непреклонно идти вниз, вам совершенно не захочется узреть ее рост, после бурно проведенной вечеринки. Read more about Несколько методов самоконтроля! …

1-ое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в начальное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позже повысьте нагрузку до 3х подходов с маленьким перерывом до минутки. Через пару недель начните приседания с гантелями. Read more about Главные упражнения для похудения …

100гр-77ккал
кабачки (маленькие) — 1-2 шт.
помидоры — 2-3 шт.
сыр жесткий — 50 г
соль, перец — по вкусу

Метод изготовления кабачков, запеченных с помидорами и сыром

Кабачки порезать кружочками шириной 1,5-2 см. Посолить, поперчить и поставить в духовку, нагретую до 180 градусов, минут на 7.
Потом на каждый кружок кабачка выложить кружок помидора и поставить в духовку еще минут на 5. Read more about Кабачки запеченные с помидорами и сыром …

не жирную рыбу;
1 яичко в два денька;
курицу, черное мясо;
вино, водку, виски, (как снизите вес на килограмм 50, дозу виски нужно резко снизить);
персики;
огурцы;
капуста квашеная (в огромном количестве);
суп, приготовленный на вторичном бульоне;
разные каши;
нежирный творог;
нежирный кефир;
говядину, телятину;
нежирную баранину;
много лука, чеснока, зелени и моркови.
Read more about Итак, что есть чтоб похудеть? …

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку подымайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам отлично знакомо. Очень отлично для животика. Read more about Упражнения для роскошного тела …

Упражнение № 1 Махи ногами. Для этого упражнения пригодится опора. Становимся прямо, рукою придерживаясь опоры. Каждой ногой делаем по 15 махов вперед, вбок, и вспять. Это упражнение отлично разогревает, растягивает и тонизирует мускулы ног.

Упражнение № 2 Приседания. Становимся прямо, руки на поясе. На «раз» медлительно приседаем, так, чтоб колени оставались на одной вертикали со стопами. Read more about Упражнения для стройных ножек. …