f533406c01f7d839 Март, 2016 | Фигура и женщина.

Советы, которые понадобятся хоть какой девице!

On

1. Питаться часто. Если ты не позавтракала, заместо обеда просидела на совещании у шефа, а в перерыве стремительно перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться прекрасным. 2. Сдружиться со спортом. Помни — принципиально качество, а не количество занятий. Даже…

Вино поможет сохранить фигуру

On

Если диета прошла успешно и лишние килограммы удалось убрать, то теперь пора подумать о мерах по сохранению достигнутого. Стоит обратить свое внимание на красное вино. Ученые подтвердили его пользу, недавно обнаружив в вине вещество, противодействующее образованию новых жировых отложений.

Огуречная диета от Ксении Бородиной

On

В огурце находится совсем немного белков, жиров и углеводов. Всего 3% различных сахаров (глюкозы и фруктозы), 0,4 % пектина, 0,8% белков. Но находящиеся в огурцах в огромных количествах ферменты и сложные органические вещества, помогают усваиваться белкам животного происхождения и способствуют улучшению пищеварения….

5 упражнений для того, чтоб стремительно подтянуть ягодицы

On

1. Как подтянуть ягодицы? Приседания Время: 0:00-1:00 минутка Встань прямо, ноги чуток обширнее ширины плеч, руки повдоль тела, носки развернуты наружу. Втяни копчик и натужь ягодичные мускулы. Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже, при всем этом смотри за тем,…

Утренняя гимнастика для стройного тела, комплекс упражнений

On

— ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25-30 секунд. На 1-ые четыре шага делаем вдох, на последующие четыре – выдох; — обширно расставляем ноги, сгибаем правую ногу, три раза пружинисто наклоняемся к носку левой, прямой ноги. Выполнить по 4-6 наклонов…

Однодневная диета либо разгрузочный денек.

On

После разгрузочного денька джинсы совершенно точно будут свободнее, а от чувства легкости и отдохнувшей пищеварительной системы ваше самочувствие будет намного лучше. В чем красота разгрузочного денька? Это как бы и диета, но в тоже время однодневная, потому выдержать ее – сущий пустяк….

Банановый чизкейк

On

Ингредиенты: 2 пачки обезжиренного творога, 1 яичко, 2 ст.л. муки, 6 перезрелых бананов. Изготовление: Творог протереть через сито, смешать с яичками и мукой, кропотливо вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре…

Черничная овсянка с бананом на завтрак.

On

Калорийность на 100 гр — 84 ккал (калорийность 1 порции — 264 ккал) Питательный и нужный завтрак из овсянки, черники и банана, что может быть лучше?! Ингредиенты (на 2 порции) — черника (можно использовать замороженную) — 250 гр — овсяные хлопья —…

7 методов мотивировать себя к спорту

On

1. Взгляни на себя критически. Разденься, встань перед зеркалом во весь рост и подскочи – так ты узреешь свои проблемные зоны в движении. Этот обычный трюк не только лишь здорово мотивирует, да и помогает осознать, над чем непосредственно необходимо работать. 2. Запиши…