Апрель 2016

Похудеть голодая

623ba3c7629324b956f63a597907191bНесмотря на все преимущества и недостатки, вариант похудеть — голодая, был и остается пожалуй одним из самых быстрых способов избавиться от лишнего веса. Большинство диет, как правило, дают только кратковременный эффект. Самое главное — не надо абсолютно ничего делать, представьте себе, даже есть не надо и похудение будет происходить само собой. Единственным условием для того чтобы похудеть и сбросить вес голодая, является крепкое здоровье. читать полностью »

Боремся с растяжками


•Эфирные масла в борьбе с растяжками
— 20 мл оливкового масла
-по 3-5 капель масел лаванды, можжевельника и лимона.

Приобретенное масло от растяжек наносят как на уже показавшиеся растяжки, так и употребляют для профилактики.
Настойка из полевого хвоща от растяжек
— пол литра водки
— 50 граммов размельченных сухих листьев хвоща
— свежевыжатый сок 1 лимона

Все ингредиенты соединяют в стеклянной таре и оставляют настояться 1 месяц. читать полностью »

Смесь для похудения.


Смесь готовится вечерком перед сном.

1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее либо наименьшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, к примеру: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже нормально.

2. Вскипятить 1 чашечку воды.

3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтобы настоялась.

4. Добавить мед, когда смесь остынет. читать полностью »

Новое тело в сжатые сроки.


Верная мотивация — залог фуррора. И не принципиально, что станет отправной точкой в вашем походе за безупречной фигурой: приближающийся вечер встреч выпускников либо грядущая свадьба — работаем на итог.

Эти упражнения не только лишь подготовят ваше тело к ответственному мероприятию, да и дадут убежденности внутри себя.

В комплексе задействован различный инвентарь: гантели, лента-амортизатор, фитбол, эксертьюб. читать полностью »

Упражнения для прекрасных ручек


1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки опущены. Со вдохом медлительно поднимите обе руки ввысь, немного задержите их там и на выдохе опустите вниз. 5-10 раз.

2. То же положение, но руки поднимите в стороны. Начинайте вращения: поначалу – кистями, по нескольку раз вперед и вспять, позже подключите предплечья, в конце устройте «мельницу», вращая руками от плеча.

3. Стоя, ноги на ширине плеч, руки с маленькими гантельками (для начала можно проводить упражнение без гантелей либо взять пластмассовые пол-литровые бутылки с водой) согнуты и прижаты к груди. читать полностью »

Укрепляем спину


Каждому человеку нужен мышечный корсет для неплохой осанки и поддержания позвоночника. Это мускулы животика, боковые мускулы и мускулы спины. В этой статье разглядим упражнения на укрепление мускул спины. Другими словами мы не ставим целью накачать спину, мы будем просто ее крепить. Повторяйте каждое упражнений поначалу в 1 подход, равномерно увеличивая количество подходов до 2-4 по 8-12 раз. читать полностью »

7 приятных методов спалить каллории


Ноги двигаются из стороны в сторону, и чем резвее – тем больше калорий сжигается.При всем этом укрепляются мускулы не только лишь бедер, да и торса. Чтоб скинуть больше калорий, перемешивайте амплитуду и скорость:катитесь стремительно,катитесь в среднем темпе,катитесь плавненько и медлительно;делайте то огромные шаги, то мелкие, но нередкие. Сжигание калорий на роликах и коньках:от 500 до 850 ккал в час зависимо от интенсивности занятий. читать полностью »