Яндекс.Метрика Июнь, 2016 | Фигура и женщина.

Июнь 2016

Завтрак и его польза

5643e2d235dd8Чтобы создать себе хорошую фигуру нужно совмещать физическую работу над телом и здоровую пищу. В этом немаловажную роль играет первый прием пищи. читать полностью »


    Быстрые диеты

    crazy-diets-13Наступает весна и все большее количество девушек стремиться быстро сбросить пару тройку килограмм. Выглядеть лучше мечтает каждая, а теплая погода поможет подчеркнуть стройную фигуры и выведет на свет все недостатки.

    читать полностью »


      Банановая диета

      banany-dlya-pohudeniya2Это строгая диета основанная на бананах и молоке. Бананы достаточно питательные и вмещают в себя много витаминов и микроэлементов. молоко дает дополнительную возможность усвоить все, содержащееся в банане. читать полностью »


        Диета Евгении Игумновой

        evgeniya-kryukova-800x600Продолжительность курса этой диеты – пять дней. Диета довольно результативна по снижению веса. За месяц можно избавиться от 4 до 6 килограммов лишнего веса. Диета эта складывается из разрешенных и запрещенных продуктов. читать полностью »


          Кто соблюдает диету

          cropped-header.jpgОЧень часто людей спрашивают по различным вопросам. Вот результаты одного из таких опросов на улице среднего города.

          Из 2216 респондентов:
          • пытались похудеть – 1981 человек (89.39%);
          • довольны своим весом – 130 человек (5.86%);
          • не думают об этом – 105 человек (4.75%) – видимо тоже довольны.
          Поэтому совершенно неудивительно, что статьи «о диетах» просто зачитываются «до дыр». А вот с результатами слабовато. Население неумолимо толстеет. Конечно до американцев нам еще далеко, но ситуация ухудшается. читать полностью »


            Продукты для набора мышечной массы.


            А)ГОВЯДИНА
            Неподменных аминокислот в ней больше, чем в любом другом мясе. Плюс много креатина, содействующего набору мышечной массы и одновременному сжиганию жира. Все в одном флаконе. Поточнее, тарелке.

            B)ПАСТА
            Макаронные изделия — один из наилучших источников настолько нужных для тебя после тренировки углеводов. Конкретно они восполняют припасы энергии. И про соусы к пасте: томатный с постным мясным фаршем — неплохой вариант для набора массы, а сливочный, с беконом и жирным сыром — не очень. читать полностью »


              Бабушкина диета для всех

              До сих пор неизвестно, с какой поры диета называется бабушкиной. Однако о так указывается во всех попавшихся источниках. это не слишком строгая диета рассчитанная на семь дней и гарантирующая сброс не менее 3-4 кг. Если в итоге вам покажется мало, то весь цикл можно повторить еще раз. читать полностью »


                Диета «бикини»

                how-to-get-a-bikini-body-fast-1Потеря веса при этой диете не такая уж и значительная, но стабильная- за три недели можно потерять не менее четырех килограммов.

                читать полностью »


                  Три правила похудения


                  1. Ешьте, когда голодны.
                  Для этого необходимо научиться ощущать собственный голод. Не имеется в виду сильный, так именуемый волчий голод. Напротив, когда голод очень сильный, когда уже трясутся руки и вы практически падаете в обморок, когда вы достигаете состояния гипогликемии, – это очень небезопасно для организма. В таком состоянии мы, обычно, и съедаем намного больше. Мы говорим о том чувстве голода, когда мы чувствуем, что желудок нам гласит: «Эй, положи в меня что-то»! При всем этом обостряются наши вкусовые сенсоры, чутье, кажется, что мы прямо ощущаем вкус той пищи, запах которой улавливаем. читать полностью »


                    ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК – ПРИНЦИПЫ


                    2. Чтоб ощутить голод перед завтраком, можно за ранее позаниматься гимнастикой либо сделать зарядку.
                    3. Здоровый завтрак должен включать еду, содержащую белки, углеводы и клетчатку.
                    4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются:
                    • фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из новых фруктов с йогуртом, салат из новых овощей со сметаной и др.);
                    • зерновые (каши, мюсли, тосты);
                    • продукты из молока (молоко, йогурт, кефир, творог);
                    • протеины (яичко, сыр). читать полностью »


                      Поиск
                      160X600
                      Июнь 2016
                      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
                      « Май   Июл »
                       12345
                      6789101112
                      13141516171819
                      20212223242526
                      27282930