Без рубрики

17 принципов удачного похудения.


1. Худеть локально, частями нереально! Нет, животик раздельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Потому и кубики пресса не появятся,делай ты хоть 300 скручиваний в день-пока жировую прослойку (либо слоище) не уберешь

3. Ваш вес вернётся после хоть какой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в день.

4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты,т.к. Read more about 17 принципов удачного похудения.

Без рубрики

Правильное питание залог фуррора!


1. Уж сколько гласили миру, что 2 литра в денек, тот нужный минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красноватого сухого вина.
3. Для мягенькой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. До еды, примите за правило, пить воду за пол часа. Read more about Правильное питание залог фуррора!

Без рубрики

Упражнения балерин для похудения ног


Танцовщицам и танцовщицам время от времени требуется стремительно скинуть вес, для этого многие из их каждый денек делают насыщенную двадцатиминутную зарядку:

1) Упражнения рекомендуется делать на голодный желудок либо через 2-3 часа после пищи.
2) Для занятий вам пригодятся скакалки, придется много прыгать, потому заниматься нужно в особом спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь. Read more about Упражнения балерин для похудения ног

Без рубрики

Диета — стройное тело за 10 дней.


Рацион диеты :
1 денек употребляйте только вареные яичка.

2 денек отварите куриное филе (ни при каких обстоятельствах нельзя употреблять шкурку).

3 денек ешьте только творог.

4 денек – вареная рыба.

5 денек восполните в организме баланс витаминов – ешьте фрукты. Разрешается есть все фрукты, не считая винограда и бананов.

6 денек – овощной денек. Овощи можно употреблять в виде салатов, к примеру, винегрета, только заправлять салат маслом необходимо малость. Read more about Диета — стройное тело за 10 дней.

Без рубрики

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ

Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.

1. Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладошки сложите так, как будто вы молитесь. Давите как можно посильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.
2. Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а потом разводите в стороны.
3. Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, стремительно скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости («ножницы»). Read more about УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ

Без рубрики

Качаем попу


Приседания с гантелями

Приседания с гантелями является одним из самых обычных и действенных упражнений, потому что для его выполнения вам нужен всего только пара гантелей, но, выполняя это упражнения, вы будите качать сходу несколько мускул ваших ног. Read more about Качаем попу