f533406c01f7d839 Август, 2016 | Фигура и женщина. - Part 2

Секреты Тины Канделаки

On

Тина Канделаки – не только известная телеведущая на различных каналах, но и предмет зависти множества женщин. Ведя активный образ жизни и много работая, Тина ухитряется выглядеть просто отлично. При этом, как призналась она сама, имеется склонность к полноте и прекрасная фигура дается…

Упражнения для стройных ножек

On

Упражнение № 1 Махи ногами. Для этого упражнения пригодится опора. Становимся прямо, рукою придерживаясь опоры. Каждой ногой делаем по 15 махов вперед, вбок, и вспять. Это упражнение отлично разогревает, растягивает и тонизирует мускулы ног. Упражнение № 2 Приседания. Становимся прямо, руки на…

Топ-10 самых нужных сладостей!

On

1. Темный шоколад. Придется запамятовать об необычном вкусе молочного шоколада и полюбить горьковатый. В нем малость калорий, зато уйма других нужных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (хлопочут о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины 2. Зефир. Еще…

10 секретов безупречного тела

On

1. Составьте близкий к реальности план. Достигнуть плоского животика в короткие сроки нереально, и даже фитнес-тренеры звезд советуют отрешиться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтоб написать план собственных действий по избавлению от жира на животике. Сейчас, обусловьте дедлайны —…

10-ка наилучших упражнений для похудения!

On

1. Аэробика ”степ” . Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час Эти упражнения в главном ориентированы на улучшение формы ваших ног, бедер и таза, т. е. тех областей, которые дамы нередко стремятся иметь в тонусе. Делая такие упражнения дважды в денек по 30 минут…

Упражнения для похудения в коленях

On

1. Следует лечь на спину, согнув руки в локтях. Делая упор на локти и голову, прогибайтесь, стараясь при всем этом очень потянуться. Неспеша опуститесь, повторив упражнение через минутку. 2. Затем лягте на спину, скрестив руки на груди. Поднимите выпрямленные ноги с вытянутыми носками…