Без рубрики

Секреты Тины Канделаки

tina-kandelakiТина Канделаки – не только известная телеведущая на различных каналах, но и предмет зависти множества женщин. Ведя активный образ жизни и много работая, Тина ухитряется выглядеть просто отлично. При этом, как призналась она сама, имеется склонность к полноте и прекрасная фигура дается еще труднее. Read more about Секреты Тины Канделаки

Без рубрики

Упражнения для стройных ножек


Упражнение № 1 Махи ногами. Для этого упражнения пригодится опора. Становимся прямо, рукою придерживаясь опоры. Каждой ногой делаем по 15 махов вперед, вбок, и вспять. Это упражнение отлично разогревает, растягивает и тонизирует мускулы ног.

Упражнение № 2 Приседания. Становимся прямо, руки на поясе. На «раз» медлительно приседаем, так, чтоб колени оставались на одной вертикали со стопами. Read more about Упражнения для стройных ножек

Без рубрики

Топ-10 самых нужных сладостей!


1. Темный шоколад. Придется запамятовать об необычном вкусе молочного шоколада и полюбить горьковатый. В нем малость калорий, зато уйма других нужных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (хлопочут о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины

2. Зефир. Еще наименее калориен, чем большая часть сладостей. Содержит много железа и фосфора, также белков, которые крепят мышечную ткань. Read more about Топ-10 самых нужных сладостей!

Без рубрики

10 секретов безупречного тела

1. Составьте близкий к реальности план. Достигнуть плоского животика в короткие сроки нереально, и даже фитнес-тренеры звезд советуют отрешиться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтоб написать план собственных действий по избавлению от жира на животике. Сейчас, обусловьте дедлайны — три срока, в которые вы будете фиксировать результаты собственной работы над фигурой. Например, 1-ое измерение объема талии стоит сделать через неделю после начала занятий. Read more about 10 секретов безупречного тела

Без рубрики

10-ка наилучших упражнений для похудения!


1. Аэробика ”степ” .
Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час
Эти упражнения в главном ориентированы на улучшение формы ваших ног, бедер и таза, т. е. тех областей, которые дамы нередко стремятся иметь в тонусе. Делая такие упражнения дважды в денек по 30 минут вы увидите итог уже через 2 недели.
2. Езда на велике

Количество сжигаемый калорий: 500-1000 кал/час

Зависимо от того, как много вы будете этим заниматься, это упражнение поможет вас стремительно скинуть вес. Read more about 10-ка наилучших упражнений для похудения!

Без рубрики

Упражнения для похудения в коленях


1. Следует лечь на спину, согнув руки в локтях. Делая упор на локти и голову, прогибайтесь, стараясь при всем этом очень потянуться. Неспеша опуститесь, повторив упражнение через минутку.

2. Затем лягте на спину, скрестив руки на груди. Поднимите выпрямленные ноги с вытянутыми носками (до 45 градусов), задержитесь на несколько секунд. Опустите ноги, потом согните их в коленях, подтяните к животику, разогните их, при всем этом поднимите корпус, задержавшись в таком положении на несколько секунд. Read more about Упражнения для похудения в коленях