Без рубрики

Диетические апельсинные кексики


176 ккал на 100 г
На 4 кекса:1 яичко
100 гр йогурта без заполнителей
1 чайная ложка тертой апельсинной цедры
1/2 чайной ложки разрыхлителя либо на кончике ложки соды полстакана ржаной муки
Взбиваем венчиком яичко совместно с йогуртом и прибавляем все не считая муки, муку вводим равномерно, замешивая тесто по консисенции густой сметаны. Формочки ( лучше силиконовые) наполняем чуток более половины и в духовку на средний огнь до готовности (приблизительно 12 минут)Готовые кексы можно пропитать медовым сиропом (апельсинный сок либо вода + мед )

Попробуй, прощаясь с человеком закончить гласить «давай, ну.. Read more about Диетические апельсинные кексики

Без рубрики

Виды диет для похудения

devushka-s-santimetrovoy-lentoy-i-chaynyy-listВиды диет для похудения имеют жесткую направленность в плане продуктов. Из множества видов диет для похудения и для достижения быстрого эффекта от диеты для похудения надо учитывать несколько моментов. Продукты для выбранных видов диет должны быть общедоступны, не очень дорогие и нравиться вам по вкусу. Только так вы получите максимальный результат и ощутите эффект диеты для похудения.  Read more about Виды диет для похудения

Без рубрики

9 методов подтянуть кожу после похудения


Для тебя удалось скинуть избыточный вес, и сейчас ты стройная и маленькая. Но что делать с кожей, которая стала дряхлой и морщинистой? Подтянуть растянутую кожу на теле посодействуют наши обыкновенные советы.

Соблюдай аква баланс. Раз в день старайся употреблять огромное количество воды. Достаточное количество воды в организме делает кожу более эластичной. А это, в свою очередь, бережет ее от лишнего растяжения. Read more about 9 методов подтянуть кожу после похудения

Без рубрики

10 правил, при выполнение которых вам получится скинуть от 3кг в месяц.


1.За 30 минут до завтрака выпивайте стакан жаркой воды
2.Поменяйте чёрный чай на зелёный
3.Занимайтесь спортом 2 раза в неделю по 1 часу.
4.Поменяйте белоснежный хлеб, чёрным
5.Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдональсе (и схожих страшных заведениях). Калорийность 1-го съеденного гамбургера равна дневной норме!
6.Не употребляйте спиртное,почаще чем раз в неделю.
7.Не ешьте за 4 часа до сна. Read more about 10 правил, при выполнение которых вам получится скинуть от 3кг в месяц.

Без рубрики

Пилатес: комплекс упражнений.


Желаешь подтянуть животик, сделать лучше осанку и повысить тонус всего организма? Просто! Данный комплекс упражнений поможет для тебя достигнуть поставленных целей.

Для заслуги результата, тренься три раза в неделю по 20 минут.

1
Ляг на спину, руки за голову. Натужь животик и приподними туловище. Выпрями левую ногу ввысь, а правую немного приподними. Сделай 4 радиальных движения в воздухе левой ногой по часовой стрелке, потом в оборотную сторону. Read more about Пилатес: комплекс упражнений.

Без рубрики

Упражнения, которые освободят от животика и боков навечно


1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку подымайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам отлично знакомо. Очень отлично для животика. Read more about Упражнения, которые освободят от животика и боков навечно

Без рубрики

Правильная диета Дюкана

7175Создателем диеты Дюкана является уважаемый и серьезный диетолог из Франции, который имеет много последователей. Этой методики можно следовать долгое время, даже несколько месяцев подряд. А при желании такому методу можно следовать всю свою жизнь. Диета включает в себя 4 этапа. Read more about Правильная диета Дюкана

Без рубрики

Диетические сладости для радости


Сладости – не неприятель здоровья и не балласт. Они нужны для выработки эндорфинов, тех «гормонов удовольствия». Вопрос исключительно в том, что, в каких количествах и в какое время суток съедать.

Запомните этот перечень – к самым полезным сладостям относятся пастила, зефир и мармелад. Радуйтесь те, кто не представляет собственной жизни без прохладного сладости – многие диетологи относят к списку и йогуртовое мороженое. Read more about Диетические сладости для радости