Яндекс.Метрика Ноябрь, 2016 | Фигура и женщина.

Ноябрь 2016

Диетические апельсинные кексики


176 ккал на 100 г
На 4 кекса:1 яичко
100 гр йогурта без заполнителей
1 чайная ложка тертой апельсинной цедры
1/2 чайной ложки разрыхлителя либо на кончике ложки соды полстакана ржаной муки
Взбиваем венчиком яичко совместно с йогуртом и прибавляем все не считая муки, муку вводим равномерно, замешивая тесто по консисенции густой сметаны. Формочки ( лучше силиконовые) наполняем чуток более половины и в духовку на средний огнь до готовности (приблизительно 12 минут)Готовые кексы можно пропитать медовым сиропом (апельсинный сок либо вода + мед )

Попробуй, прощаясь с человеком закончить гласить «давай, ну.. читать полностью »


    Виды диет для похудения

    devushka-s-santimetrovoy-lentoy-i-chaynyy-listВиды диет для похудения имеют жесткую направленность в плане продуктов. Из множества видов диет для похудения и для достижения быстрого эффекта от диеты для похудения надо учитывать несколько моментов. Продукты для выбранных видов диет должны быть общедоступны, не очень дорогие и нравиться вам по вкусу. Только так вы получите максимальный результат и ощутите эффект диеты для похудения.  читать полностью »


      «Заповеди» правильного питания

      14772996091bolrschЧтобы диета была более эффективной, следуйте этим несложным правилам:
      Сутра выпивайте натощак стакан теплой воды с лимонным соком, чтобы активизировать работу почек.

      читать полностью »


        Клубничная диета

        img_0348В первую очередь, клубника известна своим вкусом и ароматом и не многие знают, что она является отличным средством для избавления от излишков веса. За четыре дня сбрасывается три килограмма. Правильное питание помогает преодолеть ожирение и метаболический синдром, а летнее время позволяет использовать клубнику без особых затрат финансов. читать полностью »


          9 методов подтянуть кожу после похудения


          Для тебя удалось скинуть избыточный вес, и сейчас ты стройная и маленькая. Но что делать с кожей, которая стала дряхлой и морщинистой? Подтянуть растянутую кожу на теле посодействуют наши обыкновенные советы.

          Соблюдай аква баланс. Раз в день старайся употреблять огромное количество воды. Достаточное количество воды в организме делает кожу более эластичной. А это, в свою очередь, бережет ее от лишнего растяжения. читать полностью »


            10 правил, при выполнение которых вам получится скинуть от 3кг в месяц.


            1.За 30 минут до завтрака выпивайте стакан жаркой воды
            2.Поменяйте чёрный чай на зелёный
            3.Занимайтесь спортом 2 раза в неделю по 1 часу.
            4.Поменяйте белоснежный хлеб, чёрным
            5.Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдональсе (и схожих страшных заведениях). Калорийность 1-го съеденного гамбургера равна дневной норме!
            6.Не употребляйте спиртное,почаще чем раз в неделю.
            7.Не ешьте за 4 часа до сна. читать полностью »


              Пилатес: комплекс упражнений.


              Желаешь подтянуть животик, сделать лучше осанку и повысить тонус всего организма? Просто! Данный комплекс упражнений поможет для тебя достигнуть поставленных целей.

              Для заслуги результата, тренься три раза в неделю по 20 минут.

              1
              Ляг на спину, руки за голову. Натужь животик и приподними туловище. Выпрями левую ногу ввысь, а правую немного приподними. Сделай 4 радиальных движения в воздухе левой ногой по часовой стрелке, потом в оборотную сторону. читать полностью »


                Упражнения, которые освободят от животика и боков навечно


                1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены.
                2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
                3. Лёжа на полу на боку подымайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение.
                4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам отлично знакомо. Очень отлично для животика. читать полностью »


                  Супер упражнения для ног! Очень стремительно уходят объемы!


                  1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат повдоль тела. Поднимаем таз и спину до того времени, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, равномерно опускаем спину: начиная от шейки и по пояса. (уникальное упражнение, крепит потрясающе и ягодицы и все части бедер). 20 раз

                  2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. читать полностью »


                    Правильная диета Дюкана

                    7175Создателем диеты Дюкана является уважаемый и серьезный диетолог из Франции, который имеет много последователей. Этой методики можно следовать долгое время, даже несколько месяцев подряд. А при желании такому методу можно следовать всю свою жизнь. Диета включает в себя 4 этапа. читать полностью »


                      Поиск
                      160X600
                      Ноябрь 2016
                      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
                      « Окт   Дек »
                       123456
                      78910111213
                      14151617181920
                      21222324252627
                      282930