Ноябрь 2016

Диетические апельсинные кексики


176 ккал на 100 г
На 4 кекса:1 яичко
100 гр йогурта без заполнителей
1 чайная ложка тертой апельсинной цедры
1/2 чайной ложки разрыхлителя либо на кончике ложки соды полстакана ржаной муки
Взбиваем венчиком яичко совместно с йогуртом и прибавляем все не считая муки, муку вводим равномерно, замешивая тесто по консисенции густой сметаны. Формочки ( лучше силиконовые) наполняем чуток более половины и в духовку на средний огнь до готовности (приблизительно 12 минут)Готовые кексы можно пропитать медовым сиропом (апельсинный сок либо вода + мед )

Попробуй, прощаясь с человеком закончить гласить «давай, ну.. читать полностью »

Виды диет для похудения

devushka-s-santimetrovoy-lentoy-i-chaynyy-listВиды диет для похудения имеют жесткую направленность в плане продуктов. Из множества видов диет для похудения и для достижения быстрого эффекта от диеты для похудения надо учитывать несколько моментов. Продукты для выбранных видов диет должны быть общедоступны, не очень дорогие и нравиться вам по вкусу. Только так вы получите максимальный результат и ощутите эффект диеты для похудения.  читать полностью »

«Заповеди» правильного питания

14772996091bolrschЧтобы диета была более эффективной, следуйте этим несложным правилам:
Сутра выпивайте натощак стакан теплой воды с лимонным соком, чтобы активизировать работу почек.

читать полностью »

Клубничная диета

img_0348В первую очередь, клубника известна своим вкусом и ароматом и не многие знают, что она является отличным средством для избавления от излишков веса. За четыре дня сбрасывается три килограмма. Правильное питание помогает преодолеть ожирение и метаболический синдром, а летнее время позволяет использовать клубнику без особых затрат финансов. читать полностью »

9 методов подтянуть кожу после похудения


Для тебя удалось скинуть избыточный вес, и сейчас ты стройная и маленькая. Но что делать с кожей, которая стала дряхлой и морщинистой? Подтянуть растянутую кожу на теле посодействуют наши обыкновенные советы.

Соблюдай аква баланс. Раз в день старайся употреблять огромное количество воды. Достаточное количество воды в организме делает кожу более эластичной. А это, в свою очередь, бережет ее от лишнего растяжения. читать полностью »

10 правил, при выполнение которых вам получится скинуть от 3кг в месяц.


1.За 30 минут до завтрака выпивайте стакан жаркой воды
2.Поменяйте чёрный чай на зелёный
3.Занимайтесь спортом 2 раза в неделю по 1 часу.
4.Поменяйте белоснежный хлеб, чёрным
5.Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдональсе (и схожих страшных заведениях). Калорийность 1-го съеденного гамбургера равна дневной норме!
6.Не употребляйте спиртное,почаще чем раз в неделю.
7.Не ешьте за 4 часа до сна. читать полностью »

Пилатес: комплекс упражнений.


Желаешь подтянуть животик, сделать лучше осанку и повысить тонус всего организма? Просто! Данный комплекс упражнений поможет для тебя достигнуть поставленных целей.

Для заслуги результата, тренься три раза в неделю по 20 минут.

1
Ляг на спину, руки за голову. Натужь животик и приподними туловище. Выпрями левую ногу ввысь, а правую немного приподними. Сделай 4 радиальных движения в воздухе левой ногой по часовой стрелке, потом в оборотную сторону. читать полностью »

Упражнения, которые освободят от животика и боков навечно


1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку подымайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам отлично знакомо. Очень отлично для животика. читать полностью »

Супер упражнения для ног! Очень стремительно уходят объемы!


1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат повдоль тела. Поднимаем таз и спину до того времени, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, равномерно опускаем спину: начиная от шейки и по пояса. (уникальное упражнение, крепит потрясающе и ягодицы и все части бедер). 20 раз

2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. читать полностью »

Правильная диета Дюкана

7175Создателем диеты Дюкана является уважаемый и серьезный диетолог из Франции, который имеет много последователей. Этой методики можно следовать долгое время, даже несколько месяцев подряд. А при желании такому методу можно следовать всю свою жизнь. Диета включает в себя 4 этапа. читать полностью »