Без рубрики

7 методов ускорить обмен веществ

1. Тренировки на силу

Один из самых действующих и надежных методов ускорить метаболизм – тренировки на силу. Их главный секрет: организм интенсивно спаливает жир не только лишь во время занятий, да и после их, даже если вы не двигаетесь. Дело в том, что на работу и восстановление мышечных клеток уходит больше энергии. Ее то как раз и можно взять из излишних жировых припасов. Read more about 7 методов ускорить обмен веществ

Без рубрики

Упражнение для стройных бедер


1. Педалирование. ‘Велик’.

Лягте на спину, ногами делайте движения как при езде на велике. Основной упор делайте на мускулы бедер. Мускулы бедер должны быть совсем расслабленны, упражнение делайте в очень резвом темпе. Начните с 40 движений, равномерно повышайте темп, доведя кол-во до 150 раз. Несколько раз сделайте перерыв.

2. Скрещивание ног.

Лягте на спину, поднимите ноги под прямым углом, колени
малость согните, мускулы совсем расслабленны. Read more about Упражнение для стройных бедер

Без рубрики

Творожные лепешки с вишней без сахара


Ингредиенты 3 порции
Творог рассыпчатый 100 г
Вишня 50 г
Хлопья овсяные 4 столовые ложки
Белок яичный 1 штука
Пекарский порошок ½ чайной ложки
Ванилин ½ чайной ложки
Фруктоза 1 столовая ложка
Корица молотая 1 чайная ложка
Масло растительное ½ чайной ложки

1. Из вишен вытащить косточки, положить мякоть в ситечко и позволить соку стечь, надавливая немного ложкой.
2. Read more about Творожные лепешки с вишней без сахара

Без рубрики

Здоровий спосіб життя

f85587f2b675feb9b611e563d7bdcb6bВсе більшої популярності набуває здоровий спосіб життя, невід’ємною складовою якого є здорове харчування. Якомога менше калорій, цукру та витраченого часу, привабливий вигляд та новий погляд на звичні продукти — такими є сучасні тренди в області здорового харчування. Read more about Здоровий спосіб життя

Без рубрики

Источники белка:

Телятина вареная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г
Курятина вареная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Индейка вареная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г
Судак вареной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Щука вареная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Яичко отварное К: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г
Молоко обезжиренное 3% К: 31ккал; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г
Кефир обезжиренный Read more about Источники белка:

Без рубрики

Пивная диета

tj3lnyt9-s750Не знаете из чего состоит пиво? А вот из чего:

— из чистой воды (утолит жажду);

— из горьких хмелевых веществ — в простонародье хмеля — (успокоят нервную систему, снизят уровень холестерина и поспособствуют пищеварению);

— из углекислого газа (повысит секрецию желудочного сока и простимулирует кровоток). Read more about Пивная диета

Без рубрики

Три недели по-новому

ngr2zckfjhwПризнайтесь сколько раз вы обещали себе похудеть к летнему отпуску, чтобы покорить своими совершенными формами соседей по пляжу? И как часто вам это удавалось? Если нечасто, тогда эта диета по-летнему как раз то, что вам нужно. С ее помощью практически каждая женщина сможет иметь совершенные формы, сияющую кожу и блистательный внешний вид. Звучит заманчиво? Тогда ближе к делу. Read more about Три недели по-новому