f533406c01f7d839 Февраль, 2017 | Фигура и женщина.

Очищающая диета

On

Если вы длительное время игнорировали нормы и принципы правильного питания, то вам необходимо провести чистку организма с помощью очищающей диеты. Правила диеты необходимо соблюдать от двух недель до месяца, в зависимости от телосложения.

Как убрать бока: наилучшие упражнения

On

1. Движения тазом Группы мускул: В этом упражнении задействованы косые мускулы животика, мускулы нижней части тела и ягодиц. Техника выполнения: Для выполнения этого упражнения сядьте на фитбол. Держите спину прямо. Плечи опущены и заведены вспять. Ноги стоят на полу. Потом начинайте катать…

Супер упражнения для ног!

On

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат повдоль тела. Поднимаем таз и спину до того времени, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, равномерно опускаем спину: начиная от шейки и по…