Яндекс.Метрика Февраль, 2017 | Фигура и женщина.

Февраль 2017

Очищающая диета

img214789741Если вы длительное время игнорировали нормы и принципы правильного питания, то вам необходимо провести чистку организма с помощью очищающей диеты. Правила диеты необходимо соблюдать от двух недель до месяца, в зависимости от телосложения. читать полностью »


    Как убрать бока: наилучшие упражнения


    1. Движения тазом
    Группы мускул: В этом упражнении задействованы косые мускулы животика, мускулы нижней части тела и ягодиц.
    Техника выполнения: Для выполнения этого упражнения сядьте на фитбол. Держите спину прямо. Плечи опущены и заведены вспять. Ноги стоят на полу. Потом начинайте катать мяч с помощью попки на право и на лево. При всем этом корпус должен оставаться недвижным. Смотрите за тем, чтоб вы не наклонялись ни вперед, ни вспять. читать полностью »


      Супер упражнения для ног!


      1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат повдоль тела. Поднимаем таз и спину до того времени, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, равномерно опускаем спину: начиная от шейки и по пояса. (уникальное упражнение, крепит потрясающе и ягодицы и все части будер). 20 раз

      2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. читать полностью »


        Поиск
        160X600
        Февраль 2017
        Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        « Янв   Мар »
         12345
        6789101112
        13141516171819
        20212223242526
        2728