Яндекс.Метрика Май, 2017 | Фигура и женщина.

Май 2017

Убираем живот быстро

evgeniya-kryukova-800x600Нашел очень интересно упражнение для мышц живота, которое поможет убрать живот и уменьшить талию. Польза от него невероятная и для мужчин и для женщин. Прочитав методику на одном из сайтов по бодибилдингу я решил попробовать на себе и результаты просто отличные. теперь поделюсь с вами. читать полностью »


    Как сжечь подкожный жир


    Чтобы подкожный жир, не мешал вам его лучше убрать. Для того, чтоб спалить жир, нужно правильное питание. Много людей совершает ошибку — уменьшают свой рацион питания и уходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить для себя разгрузочные голодные дни.

    читать полностью »


      Как похудеть быстро

      008e2b412e46ba5c7414eedbc255bf8204492499_700Время не ждет, надо похудеть быстро, очень быстро, вполне знакомая ситуация. Это вполне возможно и вам помогут экспресс диеты или монодиеты. И единственное ограничения для быстрого похудения — это крепкое здоровье. Использовать экспресс диеты стоит раз в два-три месяца. Как разовый способ для быстрого похудения это подходит.  читать полностью »


        Спортивные тренировки для похудения

        Наиболее уязвимая зона для жировых отложений и растяжек – это живот. Для ухода за его состоянием потребуется приложить немало сил. Чтобы получить плоский подтянутый живот недостаточно только сидеть на диете. Особенно сложно будет привести эту часть тела в порядок тем, кто резко худеет или толстеет. Актуальна эта проблема также после рождения малыша. Для того чтобы живот стал плоским и упругим достаточно выполнять несколько спортивных упражнений. Они помогут вам уменьшить в объеме талию и убрать лишние сантиметры. Тренировать мы будем мышцы пресса. читать полностью »


          Cредиземноморская диета: меню на неделю, рецепты

          В разных частях света люди ни только по-разному одеваются, говорят, но готовят и едят тоже по-разному. В одних странах рацион питания более сбалансирован, в других наоборот. Это связано с тем, что в северных странах людям приходилось накапливать запасы подкожного жира, что бы пережить холодную зиму, а в теплых и благоприятных для жизни регионов питание всегда было сбалансированным по современным рамкам. читать полностью »


            Пора заняться бёдрами


            Внутренняя часть бедер доставляет дамам огромное количество морок: там обычно очень рано пропадает упругость и начинает откладываться жир, возникает целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мускулы.

            Лучшая программка занятий: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

            Упражнение 1. Отведение ноги стоя
            Встаньте перед стенкой и обопритесь обеими руками. читать полностью »


              Поиск
              160X600
              Май 2017
              Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
              « Апр   Июн »
              1234567
              891011121314
              15161718192021
              22232425262728
              293031