Без рубрики

Как заказать трансфер

Заказ трансфера позволяет экономить время и деньги, ведь предоставляет заниматься вопросом доставки специализирующейся на этом компании. В командировках или на отдыхе зачастую нет возможности пользоваться…

СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Многие из нас не раз переживали это неприятное чувство — боль в позвоночнике. Позвоночник и спинной мозг имеют для нашего здоровья решающее значение. Упражнения для позвоночника не только лишь помогают снять напряжение и боль в этой области. Они тренируют мускулы спины и успокаивают нервную систему. В позвоночнике размещены нервные клеточки и их окончания, при сдавливании которых и появляется боль.

Кому необходимы такие упражнения? Read more about СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Супер упражнения для ног! Очень стремительно уходят объемы!

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до того времени, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, равномерно опускаем спину: начиная от шейки и по пояса. (уникальное упражнение, крепит потрясающе и ягодицы и все части бедер). 20 раз

2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Read more about Супер упражнения для ног! Очень стремительно уходят объемы!