4 упражнения с хулахупом | Фигура и женщина.

4 упражнения с хулахупом


Эта техника универсальна, ведь таким макаром ты можешь тренировать любые группы мускул. Хулахуп развивает координацию движений, также помогает спалить излишние калории. Для видимого результата довольно заниматься 15 минут в денек, к тому же, это очень легко. Попробуй и удостоверься!

1. Самое обычное движение. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Начинай крутить обруч на талии, покачивая бедрами.

2. В неспешном темпе шагай туда и назад, вращая хулахуп на уровне талии. Двигай бедрами вперед и вспять и удерживай обруч как можно подольше.

3. Стань ровно, ноги совместно, колени малость согнуты. Потом наклонись вперед, удерживая спину ровно и начинай крутить обруч. В процессе приподнимайся и опять опускайся, сгибая и разгибая колени. Обруч должен крутиться практически перпендикулярно полу.

4. Стань ровно, ноги совместно, хулахуп держи впереди себя на вытянутой руке, начинай его крутить. Потом, не останавливая его, медлительно подними руку и продолжать крутить хулахуп меж огромным пальцем и ладонью.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Поиск