Это интересно

Питание при ухудшении здоровья

vkusno-chistit-organizm2Диета – это диета. Но всегда ли она возможна. Ведь при ухудшении самочуствия человека или при заболевании также нужно соблюдать диету, но только особую. Давайте сегодня поговорим о том, какой рацион должен быть у больного пневмонией, так похожей на наши простуды, переносимые каждый год.  читать полностью »

Полезные советы

1.Организовывайте перекусы полезными и некалорийными продуктами (фруктовые и овощные салаты заместо печенья и булочек, йогурты либо овощные бутерброды и т.п.).

2. Не надо повсевременно мыслить о похудении. Не превращайтесь в раба собственного желудка.

3. Ешьте, сколько желаете. Больше этого – не следует. Это уже обжорство.

4. Пейте больше незапятанной воды заместо соков и других сладких напитков

5.После 6 вечера — только легкая, стремительно усваиваемая еда. читать полностью »

10 секретов безупречного тела

1. Составьте близкий к реальности план. Достигнуть плоского животика в короткие сроки нереально, и даже фитнес-тренеры звезд советуют отрешиться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтоб написать план собственных действий по избавлению от жира на животике. Сейчас, обусловьте дедлайны — три срока, в которые вы будете фиксировать результаты собственной работы над фигурой. Например, 1-ое измерение объема талии стоит сделать через неделю после начала занятий. читать полностью »

Толстеем в круизах. Или нет?

p02rg6gjЛюбопытнейший факт обнаружило при своем исследовании Bonvoyage – агентство по продаже круизных туров. Выяснилось, что туристы набирают лишний вес во время круизов.

Цифры внушительные – за две недели можно потолстеть на 6 килограммов. Больше всего прибавляют в весе, отдыхающие по системе «все включено».
Более 50% туристов после круизов рассказали, что за время путешествия они набирали около полкилограмма лишнего веса в день. 6% опрошенных туристов за время круиза потолстели на 8 килограммов.
Около 35% признались, что ими было съедено вредных продуктов в два раза больше, чем обычно. А 84% признали факт переедания.

Продукты для набора мышечной массы.


А)ГОВЯДИНА
Неподменных аминокислот в ней больше, чем в любом другом мясе. Плюс много креатина, содействующего набору мышечной массы и одновременному сжиганию жира. Все в одном флаконе. Поточнее, тарелке.

B)ПАСТА
Макаронные изделия — один из наилучших источников настолько нужных для тебя после тренировки углеводов. Конкретно они восполняют припасы энергии. И про соусы к пасте: томатный с постным мясным фаршем — неплохой вариант для набора массы, а сливочный, с беконом и жирным сыром — не очень. читать полностью »

Советы, которые понадобятся хоть какой девице!


1. Питаться часто. Если ты не позавтракала, заместо обеда просидела на совещании у шефа, а в перерыве стремительно перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться прекрасным.

2. Сдружиться со спортом. Помни — принципиально качество, а не количество занятий. Даже недлинные десятиминутные тренировки способны сделать лучше твою фигуру.

3. Носить каблуки. Во-1-х, они визуально удлиняют ноги. читать полностью »

Уборка и фигура


Уборка очень и очень полезна для фигуры!

Вообщем, уборку можно смело отнести к одному из разновидностей домашнего спорта. Смотрите сами, за 10 минут вы сможете истратить:

70 ккал – вымыв полы шваброй;
120 ккал – сделав то же самое, только стоя на коленях;
120 ккал – вымыв кафельную плитку в ванной;
110 ккал – очистив до блеска раковину и ванну;
60-80 ккал – протерев пыль с мебели;
60 ккал – почистив мебель и ковры пылесосом

И для сопоставления: 30-минутное занятие степ-аэробикой устраняет в среднем от 200 ккал. читать полностью »

Перечень товаров, которые ускоряют метаболизм


• жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот рыбий жир, он же омега-3, наилучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;

• перец чили — «Ух, жарко!», — думаем мы, распробовав перченое слово. А это-то нам и необходимо;

• морские водные растения — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам прибыльнее;

• кофе — одна чашечка напитка ускоряет метаболизм на 10%. читать полностью »

Коротко о витаминах


А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яичка.
D-молоко, яичка, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1-свинина, овес, орешки (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орешки, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр. читать полностью »

Инновация в области медицины – футболка, которая следит и наблюдает за здоровьем

a76cb9631473354839623ae4e6fc5d14Профессионалы из Испании представили свою новую разработку – футболку, контролирующую температуру тела и работу сердца владельца. Это изобретение Intelligent T-shirts или разумная футболка – принадлежит Хосе Игнасио Морено (Jose Ignacio Moreno) мадридскому специалисту Университета Карлоса III в ближайшие пол года поступит в широкие массы для продаж.  читать полностью »