f533406c01f7d839 Красота и здоровье | Фигура и женщина. - Part 4

Здоровый позвоночник — это просто!

On

ВОЗЬМИТЕ для себя за правило делать очень обычное упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, к примеру к стенке. Непременно касайтесь ее сразу затылком, малость опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минутки, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стенки….

Манифест здорового стиля жизни

On

1. Пейте больше воды. 2. Спите столько, сколько требуется для восстановления. 3. Медитируйте. 4. Занимайтесь спортом. 5. Изберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь. 6. Тренируйте различные части тела. 7. Ешьте больше фруктов. 8. Ешьте больше овощей. 9. Выбирайте овощи и фрукты ярчайших…

Крем против растяжек на коже совладевает с несколькими неуввязками сходу:

On

► Крем уменьшает размер имеющихся растяжек; ► Понижает интенсивность их цвета; ► Уменьшает рельеф и глубину растяжек; ► Увеличивает упругость кожного покрова; ► Можно использовать при грудном вскармливании; ► Обогащает кожу необходимыми витаминами и минералами природного происхождения. Схема исцеления растяжек : растворить…

Самое действенное упражнение от обвисшего животика!)

On

Глубоко вдохните животиком, очень выкатывая брюшную стену. Раз, два, три, четыре, 5. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули животик в себя, подтягивая его ввысь к желудку. Будто бы вы желаете упрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Опять вдохнули,…

Делай эти 5 упражнений каждый денек в течение месяца и твоя фигура будет безупречной!

On

1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не запамятовай о прямой спине и напрягай мускулы животика. 2. Наклоны в стороны.Пару раз по 20 подходов. 3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и подымай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений…

Как стать прекрасной за 30 дней.

On

Совет № 1 Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Кропотливо разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Что это даст? Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровненькой и свежайшей. Будет наблюдаться маленькое,…

Упражнения для здоровой спины

On

Эти упражнения преследуют последующие цели: вытягивание спинного хребта; усиление задних мускул плеч; укрепление стабилизирующих мускул меж лопатками; снятие напряжения; устранение торчащих лопаток. Упражнение 1 Начальное положение: Для выполнения упражнения нужно лечь на животик, ноги поставить по ширине плеч, руки должны быть согнуты…