Острый салат с курицей

На 100 г-95 ккал.Нужно:
2 ст.л. растительного масла
400 г куриного филе
1 луковка
2 зубчика чеснока
щепотка соли и кайенского перца
300 г белокочанной капусты
1 морковь
2 ст.л. острого соуса чили
Что делать:
Обжарить в растительном масле курицу, нарезанную длинноватыми кусками (как для бефстроганова). Добавить нарезанный полукольцами лук и размельченный чеснок. Обжаривать еще несколько минут, посолить, поперчить. Read more about Острый салат с курицей

Примерное МЕНЮ для правильного питания

ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яичко +овощи*.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.

Вы не только лишь начинаете верно питаться, да и ХУДЕТЬ!
Read more about Примерное МЕНЮ для правильного питания

f533406c01f7d839