f533406c01f7d839 Правильное питание | Фигура и женщина. - Part 2

«Заповеди» правильного питания

On

Чтобы диета была более эффективной, следуйте этим несложным правилам: Сутра выпивайте натощак стакан теплой воды с лимонным соком, чтобы активизировать работу почек.

Диетические сладости для радости

On

Сладости – не неприятель здоровья и не балласт. Они нужны для выработки эндорфинов, тех «гормонов удовольствия». Вопрос исключительно в том, что, в каких количествах и в какое время суток съедать. Запомните этот перечень – к самым полезным сладостям относятся пастила, зефир и…

Салат с креветками с мятной заправкой

On

• 100 г 103 ккал • Б 11.8 • Ж 5.08 • У 2.8 • большие креветки — 10 штук пучок возлюбленного салата сыр дорвей блю — 60 гр грейпфрут — 1 шт. маленький кусок корня имбиря столовая ложка сока лимона листья…

Диета для людей, которые вечно заняты

On

Эта диета отличается простотой приготовления полезных блюд и рассчитана на восемь дней. 1 –й день. Завтрак. Полстакана обезжиренного кефира взбить в блендере с соком половинки грейпфрута и стаканом кукурузных палочек. Добавить сюда же две столовые ложки размороженных ягод.

Смачная и нужная выборка завтраков!

On

1. Цельнозерновая каша с ягодами. 2. Нежирный творог с зеленью (может быть на тосте). 3. Белковый омлет с зеленью и овощами. 4. Гречневая каша с молоком. 5. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба с листиком салата и куриным мясом. 6. Сытный салат из…

Топ-10 самых нужных сладостей!

On

1. Темный шоколад. Придется запамятовать об необычном вкусе молочного шоколада и полюбить горьковатый. В нем малость калорий, зато уйма других нужных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (хлопочут о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины 2. Зефир. Еще…

Правильное питание залог фуррора!

On

1. Уж сколько гласили миру, что 2 литра в денек, тот нужный минимум для взрослого человека. 2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красноватого сухого вина. 3. Для мягенькой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды….

ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК – ПРИНЦИПЫ

On

2. Чтоб ощутить голод перед завтраком, можно за ранее позаниматься гимнастикой либо сделать зарядку. 3. Здоровый завтрак должен включать еду, содержащую белки, углеводы и клетчатку. 4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются: • фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из новых…