f533406c01f7d839 Правильное питание | Фигура и женщина. - Part 9

Для чего считать калории?

On

В 1918 году южноамериканская женщина-врач Лулу Хант Петерс сделала прорыв в диетологии, предложив использовать физический термин «калорийность» для подсчета питательных параметров различных товаров. И худеющие взялись за вычисления… Я нередко встречаю людей, которые считают это самой эффективной похудательной мерой. И многие пробуют…

Как уменьшить объем желудка

On

1. В том случае, если вы хотите уменьшить размеры желудка, то первое, на что вам следует обратить внимание – это объем потребляемой вами пищи. Чем больше и чаще кушаете, тем большим становится желудок. Поэтому, если со времени приема пищи не прошло нескольких  часов, вместо еды лучше выпейте…

8 самых нужных напитков.

On

Ничто не может стопроцентно поменять потребность нашего организма в обычный воде. Это более верный и нужный источник воды. Но, есть напитки, которые не считая воды, дают нашему организму еще много нужных веществ. Зеленоватый чай. Полезность: понижает риск появления остеопороза, рака, сердечно-сосудистых болезней….

10 заповедей здорового питания:

On

1. Старайтесь есть хлеб грубого помола каждый день. 2. Такжев  вашем меню должны быть фрукты и овощи. 3. Съедайте раз в день по две горсти ягод, можно замороженных. 4. Раз в день ешьте пасту из жестких видов пшеницы, бурый рис либо картофель – лучше,…

Салат с апельсинами куриным филе и сыром фета

On

на 100 г 160 ккал Нам пригодится (на 3-4 порции): филе куриной грудки (целое, из 2-ух половинок) 200г сыра фета 1 апельсин 1 средняя красноватая луковка листья салата белоснежный винный уксус кипяточек соль и свежемолотый темный перец Для заправки: 3 ст.л. оливкового…

Наивкуснейшее овощное рагу

On

100гр — 23 ккал Ингредиенты Баклажаны 4 штуки Кабачки 2 штуки Помидоры 7 штук Огурцы 3 штуки Чеснок ½ головки Орегано сушеный 2 столовые ложки Базилик 2 столовые ложки Шафран 1 столовая ложка Масло оливковое 50 г Аннотация 1. Берем кадку либо…

Диетический салат из сельдерея

On

Состав: 1 большой корень сельдерея 1 большое кислое яблоко для заправки: 1 ч. ложка готовой горчицы 1 ст. ложка соевого соуса 1 ст. ложка лимонового сока 2 ст. ложки оливкового масла орехи соль перец темный молотый Изготовление: Яблоко и корень сельдерея очистить…