f533406c01f7d839 Спорт и фитнес | Фигура и женщина.

Упражнения, чтоб подтянуть тело за 2 недели.

On

Что делать, если ваше тело несовершенно в той форме, в какой бы вы желали? Главное — не отчаиваться и начать критический фитнескурс, который поможет подтянуть мускулатуру и сделает стройной и сексапильной. Самое же главное, с чего нужно начать, — это физические упражнения,…

Как улучшить свою физическую подготовку?

On

Для многих людей вопрос регулярных занятий спортом не только интересен, но и важен. Наверняка каждый человек хотел бы ощущать себя сильным и выносливым, а также иметь хорошую фигуру и рельефную мускулатуру. Сегодня в фитнес-индустрии представлены различные тренажёрные залы, спортивные комплексы и групповые…

Как стремительно накачать попку?

On

Не ногами едиными завлекают девицы парней в теплое время года. Повышенное внимание следует уделить ягодичным мускулам и придать им соблазнительные формы. Но не каждый тренер сумеет вам дать дельный совет. Не следует удручаться, существует огромное количество упражнений, которые отлично прорабатывают ягодичные мускулы….

Приседания для похудения

On

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте 25 приседаний в энергичном темпе. 2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукою за стул и сделайте 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу. Упражнения для узкой талии 3. Встаньте…

Комплекс для пресса, ног и ягодиц

On

Изначальное положение – сидим на полу, ноги вытянуты. Чуток отклоняемся вспять, делая упор на руки, согнутые в локтях.Выполняя это упражнение, необходимо комфортабельно и, главное, верно расположить руки. Кисти должны лежать не на полу, а на бедрах. Держа ноги вытянутыми и прижатыми друг…

Как накачать мускулы ягодиц?

On

Будет нужно 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение обрисованных упражнений. 1. Приседания Приседания — одно из самых обычных и действенных упражнений. Это упражнее в особенности действенно, если делать его с утяжелением, но делать это можно только при условии неплохой…

Фитнес: делаем тренировки более эффективными

On

В том случае, если вы решили заняться фитнесом, вам нужно знать множество особенностей такого дела. От, даже, на первый взгляд небольших важностей будет достаточно сильно зависеть конечный результат и весь процесс тренировок. Для начала определитесь с самим заведением, в котором вы будете…

Спортивные тренировки для похудения

On

Наиболее уязвимая зона для жировых отложений и растяжек – это живот. Для ухода за его состоянием потребуется приложить немало сил. Чтобы получить плоский подтянутый живот недостаточно только сидеть на диете. Особенно сложно будет привести эту часть тела в порядок тем, кто резко…

Пора заняться бёдрами

On

Внутренняя часть бедер доставляет дамам огромное количество морок: там обычно очень рано пропадает упругость и начинает откладываться жир, возникает целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мускулы. Лучшая программка занятий: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4…

Идем на фитнес

On

Фитнес – это модное словечко, которое нынче на слуху. Однако не все знают, что оно обозначает. Многие люди полагают, что фитнес является одним из подвидов аэробики, определённым комплексом упражнений, что не совсем верно. В целом, речь идёт не об аналоге аэробики, а…