f533406c01f7d839 Спорт и фитнес | Фигура и женщина. - Part 2

Заработок на спортивных ставках

On

Многие пользователи нашли как основной источник дохода – заработок на букмекерских конторах. Букмекерская контора – ресурс который позволяет делать ставки на спорт. Ставки принимаются практически на любой спорт: футбол, баскетбол, теннис, бейсбол, бокс, крикет, регби, хоккей и другие. Ассортимент достаточно большой. Вам…

Силовые тренировки для упругой груди

On

Все женщины хотят иметь твердую, упругую грудь. Но не у всех это получается. Что же делать в таком случае? Сделать грудь упругой, а тело — молодым и подтянутым смогут помочь тренировки на силовых тренажерах.

Супер упражнения для ног!

On

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат повдоль тела. Поднимаем таз и спину до того времени, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, равномерно опускаем спину: начиная от шейки и по…

Здоровий спосіб життя

On

Все більшої популярності набуває здоровий спосіб життя, невід’ємною складовою якого є здорове харчування. Якомога менше калорій, цукру та витраченого часу, привабливий вигляд та новий погляд на звичні продукти — такими є сучасні тренди в області здорового харчування.

6 наилучших упражнений для прекрасных рук.

On

Упражнение №1 Оно поможет вам укрепить бицухи, также мускулы бедер и ягодиц.Станьте прямо, правую ногу отведите вспять и согните обе в коленях, как показано на фото. В руки возьмите те гантели, которые легче, согните конечности в локтях и попробуйте соединить лопатки. Сделайте…

Комплекс упражнений Бразильская попа

On

1. Поднимаем колени к груди Встаньте прямо ноги на ширине плеч. Попеременно подымайте к груди правое и левое колено так стремительно, как это может быть. Делаем 5 подходов по 50 раз. 2. Приседания с нагрузкой Это может быть штанга в тренажерном зале…

Пилатес: комплекс упражнений.

On

Желаешь подтянуть животик, сделать лучше осанку и повысить тонус всего организма? Просто! Данный комплекс упражнений поможет для тебя достигнуть поставленных целей. Для заслуги результата, тренься три раза в неделю по 20 минут. 1 Ляг на спину, руки за голову. Натужь животик и…

Супер упражнения для ног! Очень стремительно уходят объемы!

On

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат повдоль тела. Поднимаем таз и спину до того времени, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, равномерно опускаем спину: начиная от шейки и по…

Тор-5 беспроигрышных упражнений для прекрасных ягодиц

On

Желаете иметь всегда прекрасные, подтянутые, упругие ягодицы, но у вас совсем не хватает времени на посещения занятий? Предлагаем обычный комплекс действенных упражнений, который вы с легкостью можете часто делать дома. Екатерина Гринь, призер Чемпионата Мира 1999-2000г, индивидуальный тренер клуба «Фитнес Академия» с…

Как верно делать растяжку ног?

On

1. Растяжка паха, внутренней части бедер Сядьте на коврик, ступни ног прижмите друг к другу. Ладонями возьмитесь за ступни. Шейка и плечи прямые. Начинайте плавное движение от бедер вниз к полу. Остановитесь на той точке, когда почувствуете сильное, но безболезненное растяжение. Находитесь…