Все о похудении | Фигура и женщина.

Все о похудении

Как вынудить себя похудеть?


Итак, вы понимаете, что вам Нужно худеть. Вы избрали себе систему питания и физические нагрузки. Но остается одно «но»…Вы не убеждены, что вы этого желаете….
И как поступить в таковой ситуации, как вынудить себя похудеть? где взять мотивацию для похудения? Предлагаю вам следовать последующему плану

1. Отвечаем на вопрос: почему я желаю похудеть?

Пока вы не ответите на этот вопрос, пока не понимаете значимость похудения конкретно вам, вы не можете вынудить себя поменять свои пищевые привычки! Длительно худеть просто “так как пора”, “так как я толстая”, не получится. читать полностью »

Бороться с ожирением не имеет смысла?

pitanie1Именно к такому выводу пришли специалисты из журнала Canadian Family Physician. В качестве основы для своего исследования журналисты результаты опубликованных исследований ученых разных стран по всему миру. Научный редактор журнала Роджер Ладусер (Roger Ladouceur) пишет, что ожирение сегодня вызывается не просто перееданием, а целой совокупностью труднопреодолимых факторов, таких как генетика, нарушение обмена веществ, социальное влияние и реклама, окружающая среда. Именно поэтому человеку крайне тяжело изменить свой образ жизни и начать худеть, хотя это и означает для него здоровье. читать полностью »

Как сжечь подкожный жир


Чтобы подкожный жир, не мешал вам его лучше убрать. Для того, чтоб спалить жир, нужно правильное питание. Много людей совершает ошибку — уменьшают свой рацион питания и уходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить для себя разгрузочные голодные дни.

читать полностью »

Как снизить вес в домашних условиях

Как снизить вес в домашних условияхУ многих из женщин желание похудеть возникает под воздействием различных эмоциональных факторов. Это косой взгляд мужа или соседей, или другие факторы. Причин, по которым женщине необходимо похудеть, конечно, может быть очень много, и у каждой они совсем неодинаковы. читать полностью »

Три недели по-новому

ngr2zckfjhwПризнайтесь сколько раз вы обещали себе похудеть к летнему отпуску, чтобы покорить своими совершенными формами соседей по пляжу? И как часто вам это удавалось? Если нечасто, тогда эта диета по-летнему как раз то, что вам нужно. С ее помощью практически каждая женщина сможет иметь совершенные формы, сияющую кожу и блистательный внешний вид. Звучит заманчиво? Тогда ближе к делу. читать полностью »

Считаем калории.


Сметана (30%) — 1 ст. л. — 69 ккал
Молоко (3,5%) — 1 стакан — 128 ккал
Йогурт (2%) — 250 мл — 155 ккал
Йогурт (2,5%) — 250 мл — 175 ккал
Йогурт (обезжиренный) — 250 мл — 55 ккал

Яичко вареное — 1 шт. — 75 ккал
Яичница — 2 шт. — 180 ккал
Булка для хот-дога — 1 шт. — 136 ккал
Паприка — 1 шт. — 19 ккал
Лук — 1 шт. — 30 ккал

Банан — 1 шт. — 102 ккал
Персик — 1 шт. — 62 ккал
Мандарин — 1 шт. читать полностью »

Как похудеть?


1. Первых 3 денька уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в денек, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2. Исполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л воды в денек. Это еще +2 денька.
3. Исполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем собственный рацион. Отказываемся от вредной еды. Ищем подмену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим либо запекаем в духовке. читать полностью »

9 методов подтянуть кожу после похудения


Для тебя удалось скинуть избыточный вес, и сейчас ты стройная и маленькая. Но что делать с кожей, которая стала дряхлой и морщинистой? Подтянуть растянутую кожу на теле посодействуют наши обыкновенные советы.

Соблюдай аква баланс. Раз в день старайся употреблять огромное количество воды. Достаточное количество воды в организме делает кожу более эластичной. А это, в свою очередь, бережет ее от лишнего растяжения. читать полностью »

Упражнения, которые освободят от животика и боков навечно


1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку подымайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам отлично знакомо. Очень отлично для животика. читать полностью »

Хлеб не вредит фигуре

2_67Желающие похудеть всего мира в первую очередь стараются отказаться от мучного и сладкого, то есть из рациона уходит хлеб. Но недавно исследователи из Испании (лаборатория в Лас-Пальмас де Гран Канария) заявили, что это совершенно напрасно. Ученые призывают изменить мнение общественности по отношению к хлебу. читать полностью »

Поиск