Яндекс.Метрика Все о похудении | Фигура и женщина.

Все о похудении

Как сжечь подкожный жир


Чтобы подкожный жир, не мешал вам его лучше убрать. Для того, чтоб спалить жир, нужно правильное питание. Много людей совершает ошибку — уменьшают свой рацион питания и уходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить для себя разгрузочные голодные дни.

читать полностью »


    Как снизить вес в домашних условиях

    Как снизить вес в домашних условияхУ многих из женщин желание похудеть возникает под воздействием различных эмоциональных факторов. Это косой взгляд мужа или соседей, или другие факторы. Причин, по которым женщине необходимо похудеть, конечно, может быть очень много, и у каждой они совсем неодинаковы. читать полностью »


      Три недели по-новому

      ngr2zckfjhwПризнайтесь сколько раз вы обещали себе похудеть к летнему отпуску, чтобы покорить своими совершенными формами соседей по пляжу? И как часто вам это удавалось? Если нечасто, тогда эта диета по-летнему как раз то, что вам нужно. С ее помощью практически каждая женщина сможет иметь совершенные формы, сияющую кожу и блистательный внешний вид. Звучит заманчиво? Тогда ближе к делу. читать полностью »


        Считаем калории.


        Сметана (30%) — 1 ст. л. — 69 ккал
        Молоко (3,5%) — 1 стакан — 128 ккал
        Йогурт (2%) — 250 мл — 155 ккал
        Йогурт (2,5%) — 250 мл — 175 ккал
        Йогурт (обезжиренный) — 250 мл — 55 ккал

        Яичко вареное — 1 шт. — 75 ккал
        Яичница — 2 шт. — 180 ккал
        Булка для хот-дога — 1 шт. — 136 ккал
        Паприка — 1 шт. — 19 ккал
        Лук — 1 шт. — 30 ккал

        Банан — 1 шт. — 102 ккал
        Персик — 1 шт. — 62 ккал
        Мандарин — 1 шт. читать полностью »


          Как похудеть?


          1. Первых 3 денька уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в денек, порция -блюдечко, ложка-чайная.
          2. Исполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л воды в денек. Это еще +2 денька.
          3. Исполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем собственный рацион. Отказываемся от вредной еды. Ищем подмену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим либо запекаем в духовке. читать полностью »


            9 методов подтянуть кожу после похудения


            Для тебя удалось скинуть избыточный вес, и сейчас ты стройная и маленькая. Но что делать с кожей, которая стала дряхлой и морщинистой? Подтянуть растянутую кожу на теле посодействуют наши обыкновенные советы.

            Соблюдай аква баланс. Раз в день старайся употреблять огромное количество воды. Достаточное количество воды в организме делает кожу более эластичной. А это, в свою очередь, бережет ее от лишнего растяжения. читать полностью »


              Упражнения, которые освободят от животика и боков навечно


              1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены.
              2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
              3. Лёжа на полу на боку подымайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение.
              4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам отлично знакомо. Очень отлично для животика. читать полностью »


                Хлеб не вредит фигуре

                2_67Желающие похудеть всего мира в первую очередь стараются отказаться от мучного и сладкого, то есть из рациона уходит хлеб. Но недавно исследователи из Испании (лаборатория в Лас-Пальмас де Гран Канария) заявили, что это совершенно напрасно. Ученые призывают изменить мнение общественности по отношению к хлебу. читать полностью »


                  Как снять стресс и при этом не испортить фигуру перееданием

                  201691_1Современный учащенный ритм жизни: страсти, волнения, тревоги— нервная система и мышцы человека в постоянном напряжении. Хочется снять это состояние, успокоиться. Находим простой способ: едим вкусно, перекусываем, увеличивается масса тела, опять переживаем, ведь полнеть не хочется. Как быть, что делать. читать полностью »


                    Худеть или не худеть?

                    x_08dbf7cdОдни имеют на него четкий ответ, для других вопрос имеющий в большинстве случаях чисто психологический аспект. Давайте же разберемся с вами, стоит ли сбрасывать вес или худеть или не худеть. читать полностью »


                      Поиск
                      160X600
                      Август 2017
                      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
                      « Июн    
                       123456
                      78910111213
                      14151617181920
                      21222324252627
                      28293031