f533406c01f7d839 Все о похудении | Фигура и женщина. - Part 10

15 советов худеющим

On

  Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое уторо. Записывайте каждый гр. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и спецы в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я безотступно советую контралировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и…

Как убрать жир с коленей

On

Очень действенным упражнением является последующее: необходимо встать на колени, спину при всем этом держать следует прямо. На ноги садиться не нужно. Дальше начать медлительно наклонять туловище вспять. С первого раза это упражнение покажется достаточно сложным. Это происходит оттого, что мускулы над коленями…

Как делать обертывания для похудения.

On

1. Приготовьте все препараты, нужные для обертывания. 2. Перед обертыванием примите ванну, кропотливо распарьте тело, используйте особые скрабы и массажные мочалки. 3. Просушите кожу, промокая воду махровым полотенцем мягенькими радиальными движениями. Не натягивайте кожу при вытирании. 4. Кропотливо массирующими движениями нанесите состав…

На заметку!

On

1) жир нa животике не сжигается во время того, когда вы работаете над мускулами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что животик даже возрастет в объеме. чтоб на животике сгорал жир, всегда втягивайте его и напрягайте мускулы. 2) идеальнее всего…

Экспресс зарядка на 10 минут:

On

10-15 глубочайших приседаний (руки ввысь) 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) 5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов) 5-6 раз — отжимания из положения упор лежа 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и назад 20-30 шагов…

Стоит испытать.

On

Рост испытуемого 176 см, объемы 93-81-94. Животик сильно свисает. Что же было предпринято? В течение 20 дней выпивается по 1,5-2 литра воды за сутки. Днем сразу же после подъема из постели качается пресс: 1. неделя – 30 раз 2. неделя – 40…

План на неделю и фигура моей мечты!

On

Составьте для себя схожий график и строго придерживайтесь его! План на неделю с 19 по 25 ноября 2012г. 7.30 – подъем; 7.40 – 8.20 – собираю племянницу в школу и выпиваю стакан воды; 8.30 – 9.00 – занимаюсь бодифлекс; 9.00 – завтрак:…