Германская диета — за 7 недель минус 17 килограмм! | Фигура и женщина.

Германская диета — за 7 недель минус 17 килограмм!


Неделя 1-ая
Пн – пьем только воду (не больше 4 л.).
Со вторника по воскресенье – в отставшее деньки едим в обыкновенном вам распорядке.

Неделя 2-ая
Пн – пьем только воду (менее 4 л.).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов либо грейпфрутов. Это все.
Со среды до воскресенья – обыденный распорядок питания.

Неделя 3-я
Пн – пьем только воду (менее 4 л.).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов либо грейпфрутов.
Среда – необходимо съесть до 2 кг бардовых сладких яблок.
С четверга по воскресенье – возвращаетесь к вашему обыкновенному рациону.

Неделя 4-ая
Пн – пьем только воду (менее 4 л.).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов либо грейпфрутов (либо по килограмму каждого фрукта).
Среда – съедаем до 2 кг сладких либо кислых яблок.
Четверг – только свежевыжатый сок из всех фруктов либо овощей, исключая бананы.
С пятницы по воскресенье – ваш обыденный режим питания.

Неделя 5-ая
Пн – пьем только воду (менее 4 л.).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов либо грейпфрутов.
Среда – съедаем до 2 кг сладких либо кислых яблок.
Четверг – только свежевыжатый сок из всех фруктов либо овощей, исключая бананы.
Пятница – разрешается пить только однопроцентный либо постностью обезжиренный кефир. Ни йогуртом, ни ряженкой кефир подменять нельзя.
Суббота-Воскресенье – обыденный режим питания. Внимание! После разгрузочных дней не переедать!

Неделя шестая
Пн – пьем только воду (менее 4 л.).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов либо грейпфрутов.
Среда – до 2 кг сладких либо кислых яблок.
Четверг – только свежевыжатый сок из всех фруктов либо овощей, исключая бананы.
Пятница – однопроцентный либо стопроцентно обезжиренный кефир.
Суббота – до 1 килограмма свежайшего либо вареного ананаса либо вареного кабачка.
Воскресенье – обыденный режим питания. Не злоупотребляйте едой!

Неделя седьмая и последняя
Пн – пьем только воду (менее 4 л.).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов либо грейпфрутов.
Среда – до 2 кг сладких либо кислых яблок.
Четверг – только свежевыжатый сок из всех фруктов либо овощей, исключая бананы.
Пятница – однопроцентный либо постностью обезжиренный кефир.
Суббота – до 1 килограмма ананаса либо вареного кабачка.
Воскресенье – и опять пьем только воду (до 4-5 л.).

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Поиск