Как выделить талию – упражнения и секреты:


1. Не пытайтесь убрать жир с боков
Всё равно вы не уберёте жир ТОЛЬКО там. Вам придётся похудеть стопроцентно, если вы желаете сделать вашу талию тоньше. Тренировка мускул в какой-нибудь области не приводит к сжиганию жира в этой области.

2. Не качайте косые мускулы!
Это самая распространённая ошибка! Многие девицы, которые прогуливаются в тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более узкой. Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только растут косые мускулы. Потому – НЕ КАЧАЙТЕ КОСЫЕ Мускулы Вообщем! Это никак не сделает вашу фигуру стройнее и не уберёт жир с боков.
3. Тренируйте спину
Чем обширнее ваша спина, те тоньше смотрится ваша талия. И не смейтесь. Тренируйте широчайшие мускулы спины. Если вы женщина, то ваш организм не даст вам накачать их очень большенными. И вы не перевоплотился в горилл. Но талия будет смотреться более роскошной.

4. Тренируйте попку
Принцип тот же, что и со спиной. Но, я думаю, что вы её и без моих советов качаете )
Кстати, проф бодибилдеры не качают косые мускулы, и достаточно не достаточно тренируют пресс. Ведь пресс, это тоже мускула. И её стены имеют определённую толщину. Если вы будете уделять очень много вниманию прессу, то это может привести к его утолщению и зрительному повышению животика. А вам это совершенно не надо.
Это не означает, что его не надо тренировать совсем. 2 – 3 упражнения в неделю полностью хватит. Предстоящее повышение нагрузки просто попусту будет отымать ваши силы и время.
В общем, как вы видите, чтоб сделать вашу талию очень узкой, необходимо избавиться от жира и не трогать косые мускулы. Но зато интенсивно тренировать окрестные части тела. Так что извиняйте, но никаких секретов и упражнений я вам, по большенному счёту, не поведала. Так как их и нет. Фортуны вам и узкой талии!

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.