сифоны для душевого поддона Волгоград, mf56005 | Стоимость, пластика лица уменьшение подбородка.

Клубничная диета

img_0348В первую очередь, клубника известна своим вкусом и ароматом и не многие знают, что она является отличным средством для избавления от излишков веса. За четыре дня сбрасывается три килограмма. Правильное питание помогает преодолеть ожирение и метаболический синдром, а летнее время позволяет использовать клубнику без особых затрат финансов. День первый. С утра нужно съесть фруктовый салат, состоящий из стакана клубники, яблока и 200 г кефира (обезжиренного), добавить ложку меда (столовую). Все измельчить, перемешать. Обед должен состоять из пары свежих огурцов, 200 г клубники, отварной курицы (около 50 г), сока половины лимона, зелени (любой) и грецкого ореха. Добавить растительного масла. Днем дополнительно можно устроить полдник ( по желанию), состоящий из стакана клубники и ржаного хлеба (один небольшой кусок). Вечером, на ужин нужно съесть такой салат. 100 гр сваренного картофеля измельчается, добавляется измельченная небольшая луковка, обезжиренный кефир (стакан), столовая ложка творога (обезжиренного) и сок лимона, выжатый из половины плода. Все перемешивается.

День второй. С утра съедается стакан клубники и ржаной хлеб (небольшой кусок). Если хочется, можно устроить второй завтрак, состоящий из стакана кефира, смешанного со стаканом перетертой клубники. Без сахара! В обед предлагается съесть 3 блинчика вместе с перетертой клубникой. Сахар не добавлять! К ужину подается салат из измельченной капусты (100 г) и стакана клубники с добавлением небольшого количества растительного масла.

День третий. Утром съедается тост, ржаной хлеб или сухарик, вместе со стаканом клубники. В обед нужно съесть половину банана, кусок дыни на 200 г и стакан клубники. Полдник можно устроить по желанию. Стакан клубники вместе со ржаным хлебом (небольшой кусочек). К ужину нужно подать овощной салат из картофеля, моркови и капусты. Овощи обрабатываются на пару, каждого ингредиента нужно 70 г. Стакан клубники за пару часов до сна

День четвертый. С утра съедается 50 г сыра (твердого) вместе со стаканом клубники. В обед предлагается салат: стакан порезанной клубники, измельченная луковка, 100 г сваренной рыбы, листья салата и небольшое количество масла растительного. Ужин должен состоять из такого салата. Измельчить 100 г свежей капусты, добавить стакан измельченной клубники и небольшое количество растительного масла

Комментарии закрыты.