Лучшие диеты для похудения | Фигура и женщина. Оперативная визовая поддержка в Самаре от отеля Грин Лайн.

Лучшие диеты для похудения

illu_article_contentЛучшие диеты для похудения это те которые подходят большинству,не нагружают организм и используют общедоступные не дорогие продукты, не требуют особых условий как в приготовлении еды,так и в применении самой диеты. Вегетарианская  с добавлением вареных овощей, вареных и печеных фруктов. Лучшая диета — мясная диета для похудения . Данные диеты для похудения подходят не всем, восприимчивость у всех разная и диеты для похудения могут меняться.
Главное при использовании лучших диет  вегитарианской ,мясной диетами соблюдать правила: Нельзя есть протеины (мясо, рыбу, яйца ) одновременно с крахмалами (хлеб, картошка, рис, горох, бобы и пр. Избегать по возможности, жидкую пищу (суп, борщ),избегать не означает не есть совсем. Например кушаете мясу или рыбу или другую белковую пищу ,грибы, орехи, бобовые, молоко ,молочнокислые продукты, сыр, яйца, птица, колбасные изделия без хлеба и гарнира. Белки хорошо сочетаются с сырыми овощами и зеленью — огурцом, помидором, салатом. Далее съедается гарнир с хлебом, это крахмалистая, углеводная пища. Сладкие напитки после еды можно выпить через час , но можно выпить пару глотков воды или несладкого чая. Лучшие диеты для похудения в гарнирах используют овощи, а не макароны . Овощи надо тушить или отварить в небольшом количестве воды. Супы готовятся постные овощные .Лучшие диеты для похудения
Лучшие диеты требуют соблюдать режим питания.Лучшие диеты советуют,прием пищи осуществляйте 5 раз в день, используйте яблоки, капусту, морковь, свежие огурцы, вареную свеклу. Лучшие диеты для похудения рекомендуют частые приемы пищи в небольших количествах ,так подавляют аппетит создавая чувство сытости. Желательно соблюдать спокойный темп еды, так как при медленном жевании и глотании чувство насыщения появляется раньше, чем при быстрой еде. Лучшие диеты для похудения используют суточный набор продуктов: хлеб ржаной 300 г, сахар 10 г, сливочное масло 20 г, растительное масло 20 г, молоко,кефир, 300 г, творог нежирный 200 г, мясо и рыба — 250-300 г, крупяные , макаронные изделия 30 г, овощи 200-300 г, свежие фрукты 250-300г. Калорийность такого набора составляет 2000 ккал.

Комментарии закрыты.

Поиск