Несколько методов самоконтроля! | Фигура и женщина.

Несколько методов самоконтроля!


1. Сообщите всем близким людям (супругу, детям, родителям, возлюбленному человеку, наилучшей подруге) о том, что вы приняли решение похудеть навечно. Это отрежет пути к отступлению и обеспечит жаркую поддержку тех, чье мировоззрение вам небезразлично.

2. Ведите ежедневник и график похудения. Так будет легче держать под контролем процесс и наглядно видно, где вы промахнулись. А когда кривая вашего веса будет непреклонно идти вниз, вам совершенно не захочется узреть ее рост, после бурно проведенной вечеринки.

3. Не корите себя за промахи. Просто утром начинайте все поновой, вы же понимаете, что цель непременно будет достигнута и никто и ничто не сумеет вам помешать. Это решение вы приняли сами, уже столько изготовлено, разве вам не жалко собственный труд?

4. Ваша трапеза должна смотреться так, как будто вы обедаете в самом наилучшем ресторане. Постелите прекрасную салфетку, украсьте стол цветами, сервируйте его броской, дорогой посудой. Пейте даже ординарную воду из тонких фужеров. Пусть прием еды поднимает вам настроение!

5. Не живите в кухне! После пищи пытайтесь уйти в комнату. Можно выйти на прогулку, главное — подальше от холодильника, плиты и кухонного стола. Попросите близких промыть посуду, объяснив им, что вам кухня ненужное место пребывания. И ложитесь спать пораньше, так вы можете избежать соблазна «слопать» чего-нибудть еще.

6. Вознаграждайте себя! Ставьте промежные цели, и, добившись их купите для себя новейшую косметику, прекрасное облегающее платьице либо еще что-то, о чем вы издавна желали. По результатам — и заслуга. Скинули 5 кг. — сходите в театр либо на концерт; скинули 10 кг — …

7. Непременно представляйте себя, какой вы станете, когда похудеете. Вы носите небольшой размер одежки, сможете позволить для себя облегающие, сексапильные силуэты. Мужчины опять обращают на вас внимание, а подруги завидуют вам.

8. Повесьте на видном месте число кг., к которому вы стремитесь, пишите на этом листке, сколько вам осталось до заслуги цели. Вам будет приятно созидать, как это число становится меньше и меньше.

9. Наверное в вашей жизни были цели, которые вы удачно достигнули. Вы желали получить образование либо возлюбленную профессию и получили; желали, чтоб ваш возлюбленный был с вами — вон он храпит в постели, пока вы сидите в нете; желали родить малыша — у вас самая прекрасная и умная дочь либо отпрыск… Если вы смогли достигнуть фуррора в чем либо другом, то кто произнес, что вы не справитесь с похудением? Просто!

10. Общайтесь с единомышленницами на направленных на определенную тематику форумах, поддержка для нас очень принципиальна!

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Поиск