Приобрести вакуумный упаковщик мяса можно на сайте belgorod.ros-vakuum.ru – это надежная и проверенная компания, которая находится на рынке уже много лет и обладает отличной репутацией. Ошибки худеющих весной | Фигура и женщина.

Ошибки худеющих весной

46999_36561509_orig-700x700Весна – начало диет для многих женщин. Ведь скоро нужно будет снимать куртки и пальто, и всем хочется выглядеть как можно лучше, когда больше нельзя скрывать минусы фигуры под верхней одеждой. Пока еще идет март есть возможность по быстрому убрать накопленные за зиму лишние килограммы и все стремятся это сделать. Но ведь весна и так тяжелое время для организмов, ослабленных авитаминозом и простудами, как же быть?

Оказывается можно худеть и весной, но соблюдая определенные правила и стремясь избежать распространенные ошибки. Большинство женщин для этих целей предпочитают быстрые диеты, дающие возможность убрать 2-3 кг за пару дней. Но весной такой сильный стресс для организма чреват серьезными расстройствами. И не нужно следовать советам своих подруг, для каждого в такое тяжелоевремя нужно найти свой собственный способ сброса веса.

Ошибки

Первая ошибка – низкокалорийные диеты. Низкокалорийные диеты хороши только в тех случаях, когда избыточный вес действительно значителен. Чтобы просто убрать пару сантиметров в талии, насиловать свой организм не нужно. В результате вы получите разбалансировку обмена веществ, потерю веса за счет мышечной массы и депрессию. Лучше сократить объем продуктов, но сделать их более калорийными. И конечно больше движения.

Вторая ошибка – отказ от жиров. Это совершенно неправильная позиция. Жиры не только полезны, но просто необходимы для нормального функционирования организма. Вместо отказа от мясных блюд, можно заменить их рыбой. Лучше всего использовать морскую нежирную рыбу – это и полезно и обеспечит организм необходимым количеством жиров.

Третье – использование правильных продуктов. Многие худеющие просто зацикливаются на всевозможных здоровых продуктах, вроде йогуртов и хлебцов. Но для их верного использования нужно быть очень хорошо информированным и отлично разбираться в продукте. Иначе просто можно навредить своем телу и ничего не добиться.

Четвертое – полный переход на фрукты. Многие стремятся восполнить запас за счет потребления фруктов. Но сегодня это практически невозможно. Продаваемые в магазинах фрукты сейчас не так уж и полезны – они долго хранятся и теряют большую часть своих витаминов. Выход – поливитамины из аптеки. Поэтому весной лучший вариант питания – белковый рацион для строительных процессов в организме и правильно подобранные витамины в таблетках.

Пятое  – слишком большие усилия в плане физических нагрузок. Весной люди испытывают упадок сил и быстро устают. Поэтому нельзя слишком усердствовать с физическими нагрузками, это приведет только к истощению и депрессии. Нагрузки должны быть равномерными и частыми. Лучше делать несложные упражнения дома каждый день, чем 2-3 раза в неделю полностью выкладываться в спортзале.

Соблюдайте осторожность и берегите здоровье.

Комментарии закрыты.

Поиск