Рыбная диета – насытит организм витаминами | Фигура и женщина. Целебный Иван чай на tea-dolina.ru купить. | zegarki pływackie, w ma do | Купить забивные сваи в москве

Рыбная диета – насытит организм витаминами

1422257_kirmizi-balik-limon-beyaz-arka-plan-gidaРыба – богата омега-3 жирными кислотами, содержит огромное количество витаминов группы A, D, E, фосфор, железо, магний, кальций, цинк, селен. С употреблением рыбы Вы приносите ощутимую пользу для мозга, с каждым кусочком поглощаемой рыбы, улучшается память, снижается риск ряда заболеваний, связанных с сердцем. Употребление рыбы способно принести исключительную пользу Вашему организму, а предложенная диета принесёт удовольствие Вам лично. 

Рыбная диета включает обязательное употребление рыбы жирных сортов: например, лосось, скумбрия, сельдь и другие. В достаточно простое меню входят: рыба, фрукты, овощи и обязательное употребление жидкости до двух литров в день. Пятиразовое питание в течение дня не даст проголодаться, в этом ощутимый плюс данной диеты. Итак, проснувшись – выпить стакан чистой, негазированной воды.

На завтрак: один стакан зеленого чая, яйцо в любом виде, 50 грамм йогурта или сто грамм обезжиренного творога, две таблетки аскорбиновой кислоты.

Второй завтрак: стакан воды, для запуска пищеварительной системы съесть половину рыбы, оставшуюся половину доесть через пятнадцать минут, чередуя с вареными овощами: капуста, фасоль, морковь, кабачок, с добавлением специй: перец, чеснок, лук, базилик, кориандр, пряности. Завершить трапезу фруктом на свой вкус.

За полчаса до обеда выпить 2 стакана воды.

Обед: Приготовить 250 грамм рыбы без использования жира. Сделать салат из болгарского перца, огурца, капусты и листьев салата, всё взбрызнуть лимонным соком. 50 грамм йогурта или 100 грамм обезжиренного творога. После обеда не пить в течение двух часов

Ужин должен состояться не позднее 18 часов. Ингредиенты ужина могут совпадать с обедом, а можно ограничиться употреблением рыбы.

Продолжительность Рыбной диеты составляет 10 дней.

Потеря веса за этот период может доходить до 3-4 кг, но количество полученных витаминов крайне велико! А более активной потери веса можно добиться, с помощью физических нагрузок, благо, энергии на активность при таком рационе будет достаточно!

Комментарии закрыты.

Поиск