уголь для кальяна - купить уголь для кальяна оптом

Упражнения для кишечника

02-07_statia_20_1Самые приемлемые упражнения для активизации работы кишечника – они же самые простые. Выполнять их лучше всего утром, лежа в постели. Прекрасная причина поваляться в кровати лишние пять минут. Говоришь себе: «А я и не лежу, я гимнастику делаю». И сам себе позволяешь пока не вставать.

Первое упражнение — «велосипед». Ллжа на спине, неторопливыми движениями крутим ногами вперед и назад. Кто сколько может. 10 раз уже неплохо – 100 — очень хорошо.

Второе упражнение «сгибание ног в колене, подтягивая к животу». Делайте тоже сколько можете. Чем больше, тем лучше.

По советам медицинских специалистов, делая упражнения каждый день, совсем скоро вы нормализуете работу кишечника.

Эти же упражнения они рекомендуют лежачим больным. В большинстве случаев они будут делать это с Вашей помощью.

1) Вы держите ступни больного на весу, а он выполняет такие же движения.

2) Вы двигаете ноги больного. Получается пассивная гимнастика, но для большей части больных и она достаточно эффективна.

В случаях неподвижности ног или каких-либо противопоказаний к выполнению этих упражнений – обязательно переворачивайте больного очень часто. Как только возможно часто! делайте это даже ночью.

Переворачивания – это своеобразный внутренний массаж. А также следует уделять больше внимания советам профессионалов по массажу живота.
Источник http://zdorovoblog.ru/

Комментарии закрыты.

Строительство бани в ярославле цены по материалам http://www.sever-rub.ru.
Поиск