Вес остановился | Фигура и женщина.

Вес остановился

illu_article_contentЧто делать, если правильная диета была подобрана индивидуально к вашему организму, начало положено – вес снижается, но потом остановился на месте. Что делать в таком случае?

Ничего страшного – этот эффект называется “плато”. Первоначальный период сжигания веса происходит за счет того, что при снижении потребления энегрии организм сжигает  те же объемы, что и раньше. Недостаток питания компенсируется за счет собственных ресурсов. Но немного спустя тело подстраивается под новый режим и расход калорий уменьшается. Следовательно падение  веса также прекращается.

Эффект плато держится только некоторое время, его нужно просто переждать и не прекращать усилий к похудению. несмотря на простоту совета, именно здесь таится главная проблема. большинство людей просто отчаиваются и срываются с диеты. Для помощи организму нужно использовать различные методы психологических тренировов. Отлично помогают аутотренинг и визуализация. Правильная работа  поможет вам представить себя стройнее и стать такой же.

На этом этапе нужно проанализировать все свои ощущения и предпосылки к сбросу веса.  Нужно разобраться в предпосылках, которые привели вас к этому решению.  Если что-то не так, то важно не расстраиваться, а работать дальше и не бросать начатого.

Спустя пару недель, максимум месяц, диета снова начнет действовать и вес снова пойдет на уменьшение.

Комментарии закрыты.

Поиск