Хороший десерт

С этим блюдом вы получаете 40 граммов незапятнанного белка, 2 жиров и 1 углеводов. Около 20 ккал на 100 гр!
Кстати, приятный приз — ещё и укрепляете суставы. Если каждый денек есть таковой десерт то желатин отлично поможет суставам.

Нам пригодится:
— пакет желатина — 15-20г
— протеин — 30г
— 300мл воды

Желатин растворить в 150мл воды по аннотации на упаковке, дать малость остыть. Протеин растворить в оставшихся 150мл воды. Всё смешать и разлить по формочкам (либо в одну посудину и съесть всё самому, потом убрать в холодильник на несколько часов для застывания, лучше на ночь.
ПС. А вообщем туда можно добавить всего, что душе угодно: орехов, ягод, шоколада, кокосовой стружки, но это будет не ночной десерт)
В общем, экспериментируйте. Приятного аппетита
На вкус выходит неплохим, много находится в зависимости от вкуса протеина

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.