Завтрак и его польза | Фигура и женщина.

Завтрак и его польза

5643e2d235dd8Чтобы создать себе хорошую фигуру нужно совмещать физическую работу над телом и здоровую пищу. В этом немаловажную роль играет первый прием пищи.

Продолжительные исследования в различных направлениях установили однозначный вред полностью голодных диет. Отказываться от завтрака не стоит ни в коем случае, такие диеты в своей основе малоэффективны.

Почему так происходит? Отказываясь от утреннего приема пищи, человек обрекает свое тело на упадок сил из-за понижения сахара в крови. В результате наступает апатия и состояние усталости. Как результат —  организм будет бороться своими силами и чувство голода будет еще сильнее и жестче, вам очень сильно захочется сладкого или жирного (в зависимости от ваших обычных предпочитаний). Мозг дает сигнал о стрессе и выработка адреналина идет на повышенном уровне. Именно поэтому сидящие на серьезных диетах люди раздражительны и агрессивны.

По данным опыта за многие годы, потеря веса у худеющих идет не за счет жира, а за счет сжигания мышечной массы и вывода воды из организма. А нарушение водного баланса ведет к дополнительным проблемам и еще больше вносит дисбаланс в функции тела.

Результатом длительного подавление серьезных позывов голодного организма станет капитальный срыв диеты, и исстрадавшийся желудок накинется на самую калорийную пищу с целью возместить свои потери, а лучше и подготовиться к подобным стрессам на будущее. В результате не только возвращаются все кг, но и появляются новые.

По здравому размышлению, отказываться от завтрака нельзя ни в коем случае, это большая ошибка. Только завтрак поможет вам избавиться от лишних складок жира. Для этого нужно конечно тоже соблюдать осторожность в выборе продуктов.

Во-первых, это злаки. Каша и еще раз каша. Насыщение углеводами даст заряд энергии и помогает перерабатывать накопленные жиры.

Во-вторых, овощи. Насыщение пищи клетчаткой помогает быстрее насытиться, а содержащиеся там же витамины дают все необходимые кирпичики для строительства клеток организма.

Ну и конечно определенное число белковой пищи совсем не помешает. Это дадут яйца и кисломолочные продукты.

Правильный завтрак – вот верный путь к похудению. Верно подобранное питание и баланс витаминов помогают преодолеть многие заболевания. Следовать правильному пути совсем не сложно, главное разобраться во всех особенностях и лучше проконсультироваться со специалистами.

Комментарии закрыты.

Поиск