1. Ешьте все зернышки от яблок. В зернышках 1-го яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
2. Чувство голода притупит следующий самомассаж: пару минут жми подушечкой среднего пальца на точку меж верхней губой и носом.
3. Пол-стакана отвара свежайшей петрушки принудят запамятовать о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
4. Для аппетита подойдет настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана перед едой совместно с фруктами.
5. Если перед приемом еды пить стакан томатного сока, или же минеральной воды, порции, нужные для утоления голода, сократятся на третья часть.
6. Поможет забыть о еде такое упражнение: встать перед открытым окном, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубочайших вдохов.
7. Свирепый неприятель аппетита – чеснок. Разотрите несколько долек чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через день настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в денек, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные бактерии и поможет совладать с неуемным аппетитом.
8. Если очень хочется кушать, подойдет ложечка обезжиренного сухого молока.
9. Всегда завтракайте. Конкретно он потряхивает систему обмена веществ и содействует сгоранию жиров. Еще полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медлительно перевариваются, и чувство сытости длительно не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предутверждает отложение жира в органах и задержку воды в организме.
10. А вот вечером стоит съесть овощи с кусочком мяса либо рыбу. Находящиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба богата кальцием, который идеально усваивается конкретно вечером.