1-й денек: 2-3 яичка,фрукты и сырые овощи. 2-ой денек: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира. 3-й денек: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока. 4-й денек: 500г куриной грудки,1л кефира. 5-й денек: фрукты и овощи. 6-ой денек: 400-500г творога со сметаной,1л кефира. 7-ой денек: фрукты и овощи. 8-ой денек: 300г курицы,1 яичко,салат из овощей. 9-й …
Двухнедельная диета (утрата в весе до 10 кг) Читать полностью »
Для этой тренировки не надо идти в спортзал, не пригодится ничего, не считая стула и стенки. Все упражнения производятся за 7 минут — меньше, чем заняла бы дорога в фитнес-центр. Данный комплекс упражнений был разработан учёными таким макаром, что за счёт высокоинтенсивного интервального тренинга и чередования упражнений для верхней и нижней части тела достигается наибольший …
Чтоб грудь была подтянутой и прекрасной, нужен кропотливый уход и постоянные упражнения. Мы подскажем, как достигнуть подходящего результата. Воспринимай контрастный душ. Холодная вода не только лишь поможет для тебя охладиться в горячую погоду, да и даст груди упругость. Прохладный душ улучшает кровообращение, делает сосуды и волокна соединительной ткани более эластичными. Защищай кожу.
Этот способ точно работает, он полностью не вредоносен, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь. Как пробудились — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет заморочек с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше. ЗАВТРАК (8-9 часов утра) Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время пищи пить нельзя, запивать …
Как можно без заморочек и без голодовок похудеть либо держать вес размеренным. Читать полностью »
В 1918 году южноамериканская женщина-врач Лулу Хант Петерс сделала прорыв в диетологии, предложив использовать физический термин «калорийность» для подсчета питательных параметров различных товаров. И худеющие взялись за вычисления… Я нередко встречаю людей, которые считают это самой эффективной похудательной мерой. И многие пробуют калории считать. Но, как нередко бывает, предпочтительного результата не получают: вес или не …
ВОЗЬМИТЕ для себя за правило делать очень обычное упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, к примеру к стенке. Непременно касайтесь ее сразу затылком, малость опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минутки, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стенки. Это и есть хорошая осанка. Пару раз в денек поправляйте свою осанку.
1. Пейте больше воды. 2. Спите столько, сколько требуется для восстановления. 3. Медитируйте. 4. Занимайтесь спортом. 5. Изберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь. 6. Тренируйте различные части тела. 7. Ешьте больше фруктов. 8. Ешьте больше овощей. 9. Выбирайте овощи и фрукты ярчайших цветов. 10. Употребляйте меньше переработанных товаров (фастфуд). 11. Любите себя. 12. Ходите либо …
1. В том случае, если вы хотите уменьшить размеры желудка, то первое, на что вам следует обратить внимание – это объем потребляемой вами пищи. Чем больше и чаще кушаете, тем большим становится желудок. Поэтому, если со времени приема пищи не прошло нескольких часов, вместо еды лучше выпейте стакан воды или чашечку зеленого чая.
► Крем уменьшает размер имеющихся растяжек; ► Понижает интенсивность их цвета; ► Уменьшает рельеф и глубину растяжек; ► Увеличивает упругость кожного покрова; ► Можно использовать при грудном вскармливании; ► Обогащает кожу необходимыми витаминами и минералами природного происхождения. Схема исцеления растяжек : растворить 2 -4 гр. мумие (нужно использовать натуральное мумиё, а не в пилюлях) в …
Крем против растяжек на коже совладевает с несколькими неуввязками сходу: Читать полностью »
1. Педалирование. «Велик». Лягте на спину, ногами делайте движения как при езде на велике. Основной упор делайте на мускулы бедер. Мускулы бедер должны быть совсем расслабленны, упражнение делайте в очень резвом темпе. Начните с 40 движений, равномерно повышайте темп, доведя кол-во до 150 раз. Несколько раз сделайте перерыв. 2. Скрещивание ног. Лягте на спину, поднимите …