Нередко в качестве перекуса мы в спешке покупаем высококалорийную пищу, которая потом неблагоприятным образом сказывается на фигуре. Чтоб избежать этого, носите с собой на работу только ту пищу, которая может сразу утолить голод, и будет содержать маленький процент калорий. Возьмите на заметку несколько обычных мыслях от «ДО «для здорового и полезного перекуса. 1. Творог с …
10 товаров для перекуса, от которых не толстеют Читать полностью »
1. Для ягодиц. Поставьте ноги на ширине плеч и держите гантели в обеих руках. Сделайте глубочайший выпад вперед, при всем этом держите спину прямой, а руки должны быть ориентированы вертикально вниз. 2. Для бедер. Встаньте на расстоянии приблизительно 1-го шага от стула. Наклонитесь и возьмитесь обеими руками за спинку. Держите руки и спину прямо. Поднимите …
Эта гимнастика отбирает ровно 6 минут, но делать её нужно каждый денек, каждый час. Упражнения можно делать сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке — где угодно. Уже через три денька вы изумитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в оборотном направлении. Вы спросите, как длительно необходимо ею заниматься? Повсевременно. Но …
5 г молотого красноватого перца. 5 г молотого мускатного орешка. 5 мл эфирного масла кайенского перца (можно поменять эфирным маслом корицы). 100 г цветочного меда. 2 ст. ложки оливкового масла. 1 ст. ложка сливок. Размешайте все составляющие маски и нанесите на кожу. Можно обернуть проблемные места пленкой. Составляющие маски довольно жгучие, потому будьте аккуратны, чтоб …
Антицеллюлитная маска из красноватого перца Читать полностью »
Только правильное питание, а также спорт позволят сохранить достигнутый итог на всю жизнь. Принципы ПП это: — Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного. Фаст фуд, сладкая газ-вода, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и остальные искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка — это НЕ пища! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога …
Правильное питание — наилучший выбор для похудения и прекрасной фигуры! Читать полностью »
●Махи коленом Начальное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Руки заложите за голову и очень очень втяните животик. Поднимите колено левой ноги повыше, стараясь достать им на задержке дыхания локтя правой руки. Секундная пауза и – возврат в начальное положение. Сделайте упражнение снова, дотягиваясь правым коленом до левого локтя. ●Дотянемся до пола Начальное положение: лёжа …
Только самые действенные упражнения для талии Читать полностью »
*В 1 порции – 133 ккал.* На 3 порции: Творог обезжиренный – 100г Рисовая бумага – 3 листа Мед водянистый – 10г Вишня без косточек (можно замороженную) – 100г Банан – 1 шт. Смешать творог с медом. Лист рисовый бумаги опустить в теплую воду на несколько секунд, выложить на разделочную доску. Намазать консистенцией творога с …
Если организм просит чего — то определенного, означает ему чего — то не хватает. Если вы будете знать, чего конкретно, ваша фигура не пострадает. Если охото шоколада: нехватка магния. Содержится в: нежареных орешках и семечках, фруктах, стручковых и бобовых. Если охото хлеба: недочет азота. Содержится в: продуктах с высочайшим содержанием белка (рыба, мясо, орешки, бобы). …
Что делать, если организм просит вредностей? Читать полностью »
Запоминаем всего только 5 специй, который нейтрализуют негативное воздействие кофеина на организм и принуждают кофе работать на нас. 1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Темный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, провоцирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в жаркий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться. 2.
ЖУЙТЕ Кропотливо. Постарайтесь пережевывать каждый кусок еды более 25 раз, до того как выслать его в желудок. Во-1-х, отлично пережеванная еда усваивается легче; во-2-х, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз. ДВА Яичка ВСМЯТКУ. Собираясь в гости либо на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яичка. Это обеспечит чувство сытости, и вам …