Месяц: Июнь 2015

Нередко в качестве перекуса мы в спешке покупаем высококалорийную пищу, которая потом неблагоприятным образом сказывается на фигуре. Чтоб избежать этого, носите с собой на работу […]

1. Для ягодиц. Поставьте ноги на ширине плеч и держите гантели в обеих руках. Сделайте глубочайший выпад вперед, при всем этом держите спину прямой, а […]

Эта гимнастика отбирает ровно 6 минут, но делать её нужно каждый денек, каждый час. Упражнения можно делать сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке […]

5 г молотого красноватого перца. 5 г молотого мускатного орешка. 5 мл эфирного масла кайенского перца (можно поменять эфирным маслом корицы). 100 г цветочного меда. […]

Только правильное питание, а также спорт позволят сохранить достигнутый итог на всю жизнь. Принципы ПП это: — Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного. Фаст фуд, сладкая газ-вода, майонез, […]

●Махи коленом Начальное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Руки заложите за голову и очень очень втяните животик. Поднимите колено левой ноги повыше, стараясь достать […]

*В 1 порции – 133 ккал.* На 3 порции: Творог обезжиренный – 100г Рисовая бумага – 3 листа Мед водянистый – 10г Вишня без косточек […]

Если организм просит чего — то определенного, означает ему чего — то не хватает. Если вы будете знать, чего конкретно, ваша фигура не пострадает. Если […]

Запоминаем всего только 5 специй, который нейтрализуют негативное воздействие кофеина на организм и принуждают кофе работать на нас. 1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Темный перец оказывает сильное […]

ЖУЙТЕ Кропотливо. Постарайтесь пережевывать каждый кусок еды более 25 раз, до того как выслать его в желудок. Во-1-х, отлично пережеванная еда усваивается легче; во-2-х, происходит […]