1. Расставьте ноги на ширину плеч. Наклонитесь вперед и тянитесь левой рукою к правой ноге. Вернитесь в начальное положение и сейчас, напротив, тянитесь правой рукою к левой ноге. Упражнение необходимо делать по 40 раз на каждую сторону. 2. Еще большего эффекта можно достигнуть, если усложнить наклоны гантелями. Возьмите гантель в левую руку, а правую держите …
Ингредиенты: Свежайший картофель, соевый соус, подсолнечное масло, чеснок, соль,специи. Изготовление: Картофель почистити и порезать на толстые дольки.Если картошка малая,то на 4части.Вываливать в кипящую подсоленую воду,варить до полуготовности.Сделать соус:масло+соев.соус+чеснок+соль и специи.Слить воду,остудить,вылить в картошку соус,кастрюлю накрыть крышкой и потрясти так чтоб все перемешалось.Глубочайший противень смазать маслом,вываливать картофель и поставить в духовку минут на 15.На картошке появляется …
Используя для похудения разгрузочные деньки, вы получаете массу преимуществ. Сначала, разгрузочные деньки полезны для организма, если их сделать частью собственного стиля жизни. Они не наносят организму ущерб, как строгие диеты. Потому что при разгрузочных днях вес уменьшается равномерно, и результаты похудения сохраняются навечно. Не считая того потому что ограничения продолжаются всего один денек, это не вызывает нервного …
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз -верхний пресс 3 подхода по 10 раз -приседания 3 подхода по 10 раз (какой-то из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг) -стойка на лопатках 1 мин -отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз -выпады 2 подхода по 8 раз -обруч 3-5 минут в …
«Вакуум в животе» считается одним из самых действенных упражнений для увеличения тонуса внутренних поперечных мускул животика и придания ему плоской формы. Любопытно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно значительно укрепить внутренние мускулы животика, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, …
Эта техника универсальна, ведь таким макаром ты можешь тренировать любые группы мускул. Хулахуп развивает координацию движений, также помогает спалить излишние калории. Для видимого результата довольно заниматься 15 минут в денек, к тому же, это очень легко. Попробуй и удостоверься! 1. Самое обычное движение. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Начинай крутить обруч на талии, покачивая …
Эфирные масла в борьбе с растяжками — 20 мл оливкового масла -по 3-5 капель масел лаванды, можжевельника и лимона. Приобретенное масло от растяжек наносят как на теснее показавшиеся растяжки, так и употребляют для профилактики. Настойка из полевого хвоща от растяжек — пол литра водки — 50 граммов размельченных сухих листьев хвоща — свежевыжатый сок 1 …
Обычно курс медового массажа состоит из 10 – 15 процедур, которые делают через один день. Противопоказания к медовому массажу Но как при каждом лечении есть свои противопоказания, к ним относят последующие: Внутренние заболевания, заболевания кожи в период обострения. Если на коже много волос, для начала нужно удалить излишние волосы. Если у человека аллергия на мед …
Секрет 1. «Не вытерпи голод – перекусывай» Грир Чайлдерс считает, что отменнее кормиться 5 раз в денек маленькими долями и между завтраком и обедом, и обедом и ужином дозволено и нужно перекусывать. Как и огромная часть заокеанских диетологов, Грир рекомендует белковый перекус : 7-9 орешков миндаля, долю нежирного творога либо сыра «соломка» (в наших краях …
Ингредиенты: 4 филе трески 400 г томатной пасты, или протертые помидоры 1 луковка 1 ч. ложка сахара 1 ст. ложка соевого соуса 1 ст. ложка оливкового масла Несколько веточек тимьяна Изготовление: На нагретом масле жарить лук до золотистого цвета. Добавить томатную пасту, соевый соус, сахар и тимьян. Довести до кипения и тушить 5 минут. Добавить …