Совсем недавно в Калифорнийском Университете США заинтересовались одним фактом: люди потеют, употребив в пищу острый чилийский перец. Как передает «Агентство хороших новостей» – сжигать лишние килограммы можно, используя острую пищу, повышающую температуру тела.
1 литр овощного либо куриного бульона, 2столовых ложки растительного масла, 250 гр листьев шпината, 1 луковка, 2 зубчика чеснока, 1 картофелина, маленький кусок корня имбиря, 1 столовая ложка кунжута и сухого хереса, 1 чайная ложка перечной консистенции. Зелень употребляется для декорации. Солить суп-пюре можно по вкусу. 1. Следует очистить, промыть и мелко порезать лук, чеснок …
Известная по многочисленным фильмам актриса Риз Уизерспун всегда поражала своих поклонников. Для многих современных женщин она представляет идеал – отличная походка, здоровый цвет лица, правильная стройная фигура.
1. Приседание Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при всем этом держим спину прямо, колени глядят в стороны. 2-3 подхода по 30-40 раз 2. Приседание 2 Такое же, как в прошлом упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в начальное положение и повторяем то …
1. Сообщите всем близким людям (супругу, детям, родителям, возлюбленному человеку, наилучшей подруге) о том, что вы приняли решение похудеть навечно. Это отрежет пути к отступлению и обеспечит жаркую поддержку тех, чье мировоззрение вам небезразлично. 2. Ведите ежедневник и график похудения. Так будет легче держать под контролем процесс и наглядно видно, где вы промахнулись. А когда …
1-ое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в начальное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позже повысьте нагрузку до 3х подходов с маленьким перерывом до …
100гр-77ккал кабачки (маленькие) — 1-2 шт. помидоры — 2-3 шт. сыр жесткий — 50 г соль, перец — по вкусу Метод изготовления кабачков, запеченных с помидорами и сыром Кабачки порезать кружочками шириной 1,5-2 см. Посолить, поперчить и поставить в духовку, нагретую до 180 градусов, минут на 7. Потом на каждый кружок кабачка выложить кружок помидора …
не жирную рыбу; 1 яичко в два денька; курицу, черное мясо; вино, водку, виски, (как снизите вес на килограмм 50, дозу виски нужно резко снизить); персики; огурцы; капуста квашеная (в огромном количестве); суп, приготовленный на вторичном бульоне; разные каши; нежирный творог; нежирный кефир; говядину, телятину; нежирную баранину; много лука, чеснока, зелени и моркови.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку подымайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим …
Упражнение № 1 Махи ногами. Для этого упражнения пригодится опора. Становимся прямо, рукою придерживаясь опоры. Каждой ногой делаем по 15 махов вперед, вбок, и вспять. Это упражнение отлично разогревает, растягивает и тонизирует мускулы ног. Упражнение № 2 Приседания. Становимся прямо, руки на поясе. На «раз» медлительно приседаем, так, чтоб колени оставались на одной вертикали со …